我是广西人壮族人，三月三是广西壮族自治区的传统节日，也是壮族的传统节日之一。每年农历三月初三，壮族人民会举行盛大的庆祝活动，包括龙舟比赛、歌舞表演、摆放祭祀用品等。这个节日也被称为“三月三”或“三月会”。
近年来，“广西三月三”也成为了一种网络流行语，常用于形容某些场合或事件的热闹程度，或者形容某些人的豪放不羁。例如，“这场比赛真是广西三月三啊！”、“他的性格就像广西三月三一样豪放不羁”。
哈尔滨啤酒节每年7月份举办，哈尔滨是中国第一桶啤酒的生产地。哈尔滨素有“东方莫斯科”、“东方小巴黎”、“音乐之都”之誉。1988年夏，哈尔滨啤酒节同首届国际啤酒博览会同时问世。啤酒作为文化载体，在哈尔滨成为人们社会交往、信息沟通、商品流通的文化纽带。本届啤酒节的活动主要包括：开幕式、闭幕式、哈尔滨啤酒文化论坛、大型文化活动、啤酒企业专场展销活动日、酒文化展览、哈尔滨精品房地产项目展示会、百年好合华夏婚典、名车展示会、华夏美食节、旅游产品交易会、北大荒绿色产品展销会、精品服装产品展销会和其它群众性文化娱乐活动等等。
《渐暖》手势舞
宋亚轩，2015年10月，参加广东电视台少儿节目《真的！很好玩》。2016年2月，参加北京卫视音乐节目《音乐大师课第二季》；8月，参加录制北京卫视美食节目《幸福的味道》；9月，参加录制中央电视台《开学第一课》。
街口炸油条的老刘，传授我一个内心清静的法门！
我们附近菜市场门口以前有个炸油条的大哥，叫老刘，以前我常常去买油条，他偶尔说些修行的话语，让我觉得有点道理，
我看他每天炸油条的样子很安静很内敛，很自得其乐，觉得这个人一定有点境界。
于是常常去问他一些问题。
有一次我问他：老刘，我看你一天到晚在这菜市场门口，人来人往车来车去的吵闹，好像都不影响你，你的内心清静吗？
他说：我的内心不能说清静，也不能说不清静。应该说，不昧清静。
我说：这是什么意思呢？
他说：清静只不过是一个名词，只不过是你的头脑对自己意识状态的一个定义，可能指的是。你暂时的念头不太多，处在一种平静的状态。
而内心深处对这种状态要有一个知道。
不昧就是清清楚楚，明明白白。
当你知道自己意识状态的清静和躁动以及各种变化。这就是我常说的理智。
我们常常有个误会，认为一定要把内心搞得很清静，越安静越好。最好是什么念头都不起了。
平静的像一湖从来不起任何涟漪波澜的湖水。这样的状态太死了，去追求这种状态就会慢慢变成石头和木头，因为你再安静也没有木头，石头那么安静。
我们通常所说的清静，只不过是指没有什么声音干扰心里面，不想什么杂七杂八的事情。或者说整个环境都比较安静。
但是你有没有想过，这是因为没有事情发生，如果你站在一个火车道旁边或者超级商场里面，又或者菜市场，你能够保持这样的安静吗？
如果你遇到了一些重大的变故，遇到讨厌的人在骚扰你，你能保持安静吗？
所以这都不一定，如果你能在很嘈杂的地方也能够保持内心的那一份清明澄澈，那这才是真正的内心清静。
而这个内心清静4个字，只不过是一个定义，它那种状态不能用这4个字完全去概述。
道家说致虚极，守静笃。大概说的就是这种状态。
如果你从呼吸气息这样的方面调整自己的内心，也可以把它调整的特别清静，但那是一种安静，只是不动的一种安静，它还不是清明澄澈，
所谓清明澄澈就是觉察得到动静，知道动也知道不动什么都知道，但是他却什么都不是，什么也不跟着动。
这一份东西没有办法给他安个名字，安什么名字都无法说清楚的。
我们暂且把它叫做理智心吧。如果你生活当中能有一份这样的东西，在那么你的行住坐卧，你的所有的状态都能在他的关照之下，清清白白，明明了了，一分不差一丝不漏。
在这个时候你不要去做出你的判定，比如说你认为清静就是好的，躁动就是不好的，有杂念就是不好的，没杂念就是好的，
这些都是属于你的人为判定，把这些判定全部去掉，不要生起这种念头。
慢慢的慢慢的通过一些时间。你可能会对整个生命状态有新的领悟，这个不属于一种练习，因为把它叫做练习不太准确，
他好像是一瓶药酒在里面浸泡久了，自然那个酒就有那种药材的味道。觉知观照久了，自然他就是这样生出一种理智的意味来。
这种东西会笼罩在你整个身心当中。让你和以前变得完全不一样。
所以说人领悟什么道理，确实是需要利用时间来进行的，因为时间到位了，很多东西就会自然水到渠成。
为什么跟时间有关，因为时间也就意味着事情的发生，时间往往推动事情的发生，你遇到了很多事情，这些事情都可以浸泡在这样的理智心里面。
你会慢慢的发现那种沉着内敛的气质，会逐渐来找你。
这个可以勉强叫做渐悟吧，但其实他是一个很自然的的情况，每一个人去做，每一个人都能做到。
所以内心真正的清静，它有一个关键就是不要抱有功利心。
我们不能说我要求一个清静，因为清静是求不来的。
也不要有一个概念说我要达到清静，他也达到不了。
应该说他本来就属于你，他本来就在，只不过你忽视了他，你的主角不是他而已。
当你通过时间和事情，慢慢的把你整个身心的主心骨变成了这种理智心，那么你就能真正懂得什么叫做清静。
真正的清静就是你遇到了任何事情，你不再担心害怕也不再烦恼痛苦，你不会特别兴奋小鹿乱撞。也不会特别贪婪，懂得自然控制。
你也会很知足，但是这并不代表你就变得消极怠惰，你会很积极地往前走，做任何事情你会逐渐找到你应该做的和喜欢做的。
这就是一个纯粹理智的状态。是很难，但是可以去试试。
当你拥有这样的清静，那么任何人的语言都无法刺激到你，哪怕对着你骂，对着你唠叨，不停的在你旁边说各种你不爱听的话，都不会在你心里引起任何的波澜。
你自己的得失，你的钱财的得失，你所有东西的得失都不会让你产生烦恼和痛苦，以及不舍。
你在这样的大事小事当中，慢慢的磨练，慢慢的浸泡，最后可能就会对生死做一个了脱。
所以清静它并不是我们所说的那种安静，它是一种明白、它是一种一览无余，也是一种纯粹的客观，他没有什么是非分别。
它存在的时间久了，你会在某个时候忽然间感受到你整个生命的主体到底是谁。
是那个吃喝拉撒烦恼执着的你。还是那个如如不动的你。
不管你在这个方面的境界达到什么程度都不用去管它，因为一旦这个理智心一出来，它就会不断地帮你驱散以往的执着和习性。总有一天你会云开雾散焕然一新。
我说：老刘啊，你只是一个炸油条的，你能不能接地气一点，说的这么天花乱坠云里雾里，我根本听不懂。还是吃油条吧。
2019-10-1414:18
美食一直是非常热门的内容领域。俗话说“民以食为天”，现在大家打开手机能看到各类美食类小视频，鲜艳亮丽的色泽、精致有趣的构图、清新明快的配乐，隔着屏幕都让人垂涎欲滴。那么对于我们的创作来说，如何才能拍出这些好看的美食类短视频呢？其实关键之处就在于：能够勾起观众的食欲。那么如何拍出精美的美食短视频呢？今天，我们就来聊一聊。
一、拍摄前的准备有哪些？1、食材的准备
要拍摄美食，必然涉及食材的准备。食材运用于视频拍摄必然不同于平时家常做菜。首先食材要上镜必须新鲜干净，色彩鲜艳，而我们家庭平时吃的可能主要关注健康，对食材的外形色彩要求不是那么高。再者就是拍摄时间的限制，例如，刚从冰柜里拿出的冰激凌形态完好，色泽诱人。然而稍微过几分钟，也许镜头下就是一滩融化的奶油了。所以考虑到时间限制，有必要在拍摄现场多准备几份食材，以备不时之需。2、拍摄器材的准备1）单反相机好视频的关键永远不是后期，而是素材。很多美食视频，都是用单反拍的。大部分美食视频为了唯美的效果，让背景看上去有虚化的感觉。这种虚化效果需要借助于大光圈。虽然手机也出了大光圈手机，但跟专业的相机相比，拍出来的效果还是有很大差距的。2）微距镜头食材的局部特写更有利于突出食材的表面纹理特征，所以需要巧妙地配合景别和镜头，使食材的形态和纹理得到充分表现。然而受到食材体积和高度的限制，普通电影镜头很难在贴近食材的时候聚焦，而35mm以下的广角镜头虽然能在一定的距离之外拍摄到食材的全貌，但也会因为变形严重而失去画面的美学意义。因此在实际的短视频拍摄中，需要使用微距镜头。3）小摇臂微距镜头解决了我们拍摄食材全貌和局部特写画面时的困扰，然而对于有些食材，例如薄饼、鱼肉片、披萨等，它们几乎没有厚度，所以要拍摄它们的表面特征，最好的方式就是让摄影机从食材上方入手，这时候就要用到小摇臂，大概长2-3米可调节任意高度和角度，轻松实现俯拍以及对景别的控制。4）相机兔笼
很多小伙伴看到这里就想问，用相机拍视频为什么要买兔笼呢？我们都知道相机本身是有丰富的接口和强大的扩展性的，但是像单反和微单这类相机是用来拍照的，所以在机身上就没有了复杂扩展接口了。那随着相机具备视频拍摄的能力越来越强，很多个人和小型工作室都开始用相机拍视频，这时候我们就需要一个东西，来加载拍视频需要的其他配件，比如麦克风、补光灯、监视器等等，兔笼就应运而生。所以相机兔笼就能很好地解决相机的扩展问题，如增加麦克风、补光灯、监视器等，这样就能在拍视频的时候能更好地拍摄了。（如上图所示）二、拍摄时的注意事项1）食材的运动相比始终静态的拍摄，运动比较能吸引观众的注意力，并能够为整个视频画面增添生气和趣味。但是这种运动不是随意的运动，而是有章法、讲究技巧的运动。比如说在拍酒水饮料时，最好呈现出液体倾倒在杯中的慢镜头画面，这样的一些细节性的呈现形式，往往能唤起消费者对食物的兴趣，并收获不错的效果。2）凸显食材质感
拍摄时要尽可能展现食物本身的特性，凸显出食物的质感。比如在拍摄烤肉等肉类食物的视频时，要通过画面来呈现食物浓郁的肉汁酱料以及肥厚的口感，要让视频能唤起观众对于肉食的记忆以及联想。3）光线要求选择恰当的镜头，能够为画面带来清晰、形象突出的效果，而生动、自然的光线则令其锦上添花，在针对固态食材的各种表现手段中，光线富有魔术般的表现力。它不仅能明确的刻画出食材形状，表现出食品独特的质感、纹理，还能够创造出独特的影调气氛。三、拍摄后期如何处理？1、后期调色做美食类视频一定要学会对视频进行调色，使食物看上去更具有诱惑力，激发出观众食用食物的冲动。很多人都有这样的体验，比如去一些快餐店吃饭时，看到宣传海报或视频中的画面，都是颜色饱满，让人有冲动的。但是实际吃到时，则与宣传中的相差很大，其实这种现实与宣传中的偏差，就是因为画面在后期进行了调色，调色调整了食物色彩的纯度和饱和度，让人看到画面就对食物浮想联翩。2、后期配乐为了让整个视频看起来更加完美和谐，在视频制作后期通常要给视频加入背景音乐。需要注意的是，背景音乐的目的是让视频整体更丰满，所以在进行背景音乐的选择时，一定要根据视频的内容以及整体的调性，不能与视频内容产生割裂感。好了，以上就是拍摄美食视频，都用到哪些器材，以及如何才能拍得更好更吸引人的相关技巧了，总的来说，所有的技巧都是围绕一个目的，就是引起观众的食欲，让人看视频时能够垂涎欲滴，浮想联翩。
