如果你的眼睛是干涩的，充血的，怕光的，流泪的，甚至肿胀的现象，这可能是因为你用眼睛太频繁引起的视觉疲劳。眼睛疲劳的因素是关心正常的分泌眼泪，眼睛疲劳是疲惫不堪的人应该注意食物和营养的平衡，吃含有维生素的食物，蛋白质和纤维素等蔬菜的蔬菜一些粗糙的食物，粗糙的食物，红绿色水果平时。萊垍頭條
如果把孩子看成一个电池，睡觉就是充电的过程，吃饭玩耍就是耗电的过程，如果电量没有耗完，他自然不会乖乖的让你充电。
很多大人都特别不明白的一点是：明明困了，为啥不能安安稳稳的睡呢？为啥非要又哭又闹？我又不是不让你睡，这整得是哪一出戏啊？
其实，宝宝也很无奈啊，责怪他们没有用的，如果我们了解这其中的原因，就会心疼宝宝了。
睡前哭闹、兴奋不已、情绪激动，其实就是我们所说的“闹觉”，在小月龄宝宝身上会比较常见，大宝宝也会“闹觉”，只不过方式有些变化：大喊大叫着跑来跑去，特别兴奋，跳啊闹啊。
孩子明明困了，为啥不睡，还要闹觉？
1、和宝宝大脑发育不够完善有关
举个例子，如果是大人在吃完晚饭以后跑去做撸铁、打球之类激烈的运动，然后回到家以后，充个热水澡，感觉到累了，就会主动的放下手机，闭上眼睛睡觉，因为我们的大脑有能力做出这样的决断。
但是，宝宝们就不一样了，他们的理智脑和情绪脑都没有发育完善，神经系统也没有发育好，如果到了发困的时候，是做不到像成人那样平静下来，告诉自己不能再high了，该睡了，相反，大脑会保留之前玩耍的状态，继续兴奋，于是就会出现跑来跑去，越来越有精神的状态。
也就是说，这种睡前撒欢闹觉的状态是宝宝们不能自主控制的。
2、和宝宝的睡眠能力发展有关系
宝宝的睡眠能力是需要培养起来，睡眠能力是指宝宝到了睡觉的时候，能够排除外界干扰进入睡眠状态的能力，能够安抚自己的情绪、控制自己的身体，但是大部分小宝宝是不具备这样的能力的，他们需要大人的帮助来帮忙入睡。
3、对婴幼儿睡眠的认知错误
当宝宝出现这种闹觉的时候，大都是因为大人把宝宝拖到过困的状况，这和我们对婴幼儿睡眠的深深的误区有关，比如下面这些理念：
白天别让宝宝睡太多，玩累，晚上才会睡得好
这些行为都会导致宝宝过困，越困越睡不着，使劲得闹啊，大人也非常崩溃。
婴幼儿的睡眠知识中有一句话叫做“睡眠引发睡眠”，意思就是只有宝宝白天睡好了，晚上才会睡得好。
宝宝过困开始闹觉的时候该怎么办
宝宝闹觉的时候情绪是非常激动的，一般都是很难安抚的，大人会采用抱着摇着拍着的方式，但是都是很费力的，需要哄好久才能入睡。
对于这种哭闹，3个月内的宝宝可以采用著名的5S安抚法中的嘘声法，通过5S操作触发宝宝的镇静发射，模拟子宫环境，从而快速安静下来，然后睡着，具体操作是：
我们可以在横抱着宝宝时候，用嘴发出“嘘嘘”的声音，节奏是“嘘~嘘”一声接一声，不需要一口气嘘下去（一般妈妈也没那么大的肺活量），嘘嘘声模拟的是白噪音，但在实施过程中需要掌握几个细节：
宝宝哭声有多大，我们的嘘声就要有多大，甚至大于宝宝的哭声，直到宝宝被嘘声吸引住，停止哭声。
一般情况下，这种嘘嘘白噪音的方法，能够很快让宝宝安静下来，并且快速入睡。
如何避免宝宝闹觉
1、抓住宝宝的睡眠信号
妈妈们一定不希望碰到宝宝闹觉的时候，那么就需要在正确的时机哄宝宝入睡，抓住宝宝的睡眠信号。
当宝宝安静下来，发呆，没有互动的时候就是要睡了
所以，妈妈们需要仔细观察宝宝，过观察几次，就能轻松get到宝宝的入睡点。
2、给宝宝建立规律的作息
当我们帮助宝宝建立了规律的作息的时候，就能很容易抓到宝宝的睡眠信号，对于宝宝自己来说，也能预知自己下一步要干什么，该睡的时候就要睡了，该玩的时候就好好玩。
我也有你同样的经历，犯困。
还是在四十岁上下的时候，因工作力大，常常是晚上睡不着觉，要服+++勉强入睡。可时间长了，反过来变的昏昏欲睡，睡下去一时醒不来，一直迷迷糊糊。晚上这样，白天也是打不起精神，上眼皮搭着下眼皮。
我很是担心生什么病了？去医院就医。医生问了情况后对我说，首先排除病变，做一个头部CT，看看有没有长什么东西，有没有梗塞之类的。其次做一个血流变，看看化验结果是不是血粘度高。第三化验血脂等有关指标，是不是有影响。通过这三个检查，医生告诉我，没有病变，就是血粘稠，血粘稠可能是引起犯困的一个诱发因素。医生要求我平时多喝水，适当服一些活血化瘀的药，多吃蔬菜水果，不要吃什么保健品。同时要养成良好的习惯，晚上10点前睡觉，早晨6点前起床，坚持跑步半小时以上，晚上也要适时煅炼，把精气神调动起来。而且还要善动脑筋，转移注意力，不要老想着睡。
听了医生的话，通过两个多月的调理和持之以恒的适量运动，犯困的毛病彻底好了，睡眠质量的提高，人变得精神了。
现在我已经60多岁了，身体，精神很好，这也得益于当年犯困就医的好处。
如果你有一段时间老是觉得乏力犯困，你应该首先怀疑自己的血液出现了粘稠的情况。
血液粘稠会让血液在血管里面的流通速度变慢，输氧效率降低。你的各个器官不能及时得到氧气供应，无法正常工作，体现出来就是乏力犯困，想要休息等等。
血液出现粘稠是由不良的饮食习惯和身体缺乏锻炼造成的，主要是吃的太油腻，如果再喜欢抽烟喝酒，那几乎有95%以上的几率患上血液粘稠。血液粘稠造成乏力犯困，因乏力犯困身体变懒不愿意活动，不愿意活动又进一步促进血液粘稠，这是一个恶性循环的过程。
血液粘稠应该说是各种老年病的罪魁祸首，因血液粘稠造成血液在血管里流通迟滞，进而在血管中形成斑块和血栓；斑块和血栓又会进一步阻滞血液在血管中的流通，从而造成程度不同的器官缺血。为了扭转器官缺血，心脏就会拼命工作、加速供血，外在表现就是心率过速和高血压。
血栓进一步发展的结果相信大家已经知道了，那就是心肌梗塞和脑梗塞。这些病都是要命的病。所以我们平时就要养成好的生活习惯，吃东西时候嘴别太“刁”了，不要什么东西都以味道为准。
这方面我对中国饮食可以说“颇有微词”，主要原因就是中国饮食是“味道本位”而不是“营养本位”。我的家里人基本都是这样，什么东西不管多有营养，如果口感不对，怎么说都不吃。一些糕点看似色香味俱全，我知道里面含有很多的反式脂肪酸，不让他们吃，却管不住。
在养成好的饮食习惯的前提下，如果还能养成一个好的生活习惯，比如早睡早起、性格温和、体育锻炼......，那就再好不过了。你的身体将会像一部保养完好的机器一样，永远正常运转下去。
毛不易、华晨宇、周深、张杰、李荣浩、薛之谦六人中，谁更火？
这六位歌手的歌都有听过，先来说说我的印象吧！印象中张杰，薛之谦成名最早，其次是华晨宇、李荣浩，然后才是毛不易、周深。要说印象最深刻，肯定是张杰，薛之谦，因为年纪摆在那里的，他们参加选秀的时候刚好我都有看，可以说认识最早，选秀时候就开始关注了，张杰的《北斗星的爱》薛之谦的《黄色枫叶》《王子归来》等。
平常这两位歌手的歌也是歌单里的常客，非常喜欢张杰的高音，感觉听了他的歌后会更阳光，更积极向上，有一种感染力，声音也特别有辨识度，清澈有穿透力。薛之谦的情歌就不用多说什么了，从欢迎度上来就可见分晓，有一种特有的低沉魅力，让人闻之心伤落泪。
李荣浩也是因为一个选秀节目中偶然看到，听了他的《李白》，当初就感觉这歌可以，还以为是韩国人，后来听介绍才知道不是。然后他就慢慢火了，创作出了更多好听的歌，偶尔也会听他的歌，也是比较喜欢的歌手，创作力还是不错的，当然很多人说他是音乐裁缝，反正我们是不懂的，只要好歌就支持！
华晨宇，说真的刚开始真的不知道，然后有段时间一直是他的新闻，综艺什么的，好奇就去搜索了才知道也是从快乐男声出来的，然后特意听了他的歌，有一种惊艳吧，有一段时间开车经常听，他的歌热闹够嗨，听着不犯困，然后特别来劲。《烟火里的尘埃》《国王与乞丐》等等都是比较喜欢听的。但是听多了就会发现，跟网上说的基本一个样，一成不变的四步骤唱法，怎么说呢，有才确实有才，只是可能欣赏不来吧，没有刚一开始听得那种惊艳感了。
毛不易，周深，说真的是先闻其音再闻其人，年纪大了不太看选秀和音乐综艺了，突然火了一首歌，听了之后发现确实好听才会去关注这个歌手。毛不易的《消愁》《像我这样的人》一出，真的唱出了多少人的心声，他的歌声有一种莫名的感染力，写得歌也贴近我们的生活，属于走心派，唱出的是大伙的心声，有才也是真的有才。
周深，也是一样的，是听了他的歌声才知道了这个人，声音有特色，唱得也好，很多歌都比较火，也是歌单里的常客。唱功了得！不简单！
当然，各有各的特色，毕竟每个人喜欢的音乐都不一样的，我的观点也并不能代表大家。
