感谢邀请！
我个人推荐大家可以看看《血界战线》这部动漫，这部动漫总共十几集，主角本身没有强大的战力，但是拥有一双可以看破善恶及阴阳的眼睛：天眼，从另一个角度可以看到，发挥自己的优势特长，只要等到适当的时机，照样可以改变世界；
第二部《法外制裁者》，主角经常的说：以眼还眼 以牙还牙 以恶制恶，发出蓝色火焰制裁罪恶，专门制裁逃离法律之外；
第三部《噬魂师》魔幻热血动漫，死神武器工匠专业学院，简称“死武专”，学院里的学生分为“工匠”和“武器”，主要就是升级武器装备的，需要让武器吃下100个灵魂后就能升级成为死神专用武器Death Scythe了；
这些动漫都比较短，没看过的可以耐心的看看！
紧张的生活节奏、纷繁的物质诱惑、复杂的人际关系、激烈的竞争环境，使得轻松、闲适、安逸、满足这一类的感受，离我们越来越远，压力，仿佛成了一种全球流行的心理疾病。
压力，会给我们带来沉重、焦虑、烦躁、缺乏安全感等痛苦的心理体验，所以我们讨厌压力、痛恨压力，极度渴望能够摆脱压力。
前一段时间，我写了一部大概十万字的专栏，就叫做《舒压宝典丨人活一次要开心》，目前正准备在头条专栏上架。
今天，我就和大家简略地谈一谈最近这段时间，我对于压力这个问题的一些思考。
首先，压力的来源是什么？
关于这个问题，很多人会认为，压力来源于“事件”。因为现实存在着的各种问题和不理想的处境，才导致了我们需要承受各种各样的压力。
可事实真的如此吗？我举个例子：
一个身价上亿的老板破产了，仅剩下一栋豪华别墅和一辆豪车，于是，他选择了自杀。
很多人不理解，豪宅、豪车，这是多少人奋斗一辈子都难以企及的梦想，为什么还要自杀呢？
当事人认为自己的人生陷入绝望和无助，选择自杀；
旁观者则认为他拥有的已经很多，人生足够幸运了，为什么还不珍惜？
这就是两个看问题的角度，和两种解释问题的方式，在心理学领域，我们把看待问题、解释问题的方式，叫做“认知模型”。
情绪的ABC理论告诉我们：
A，就是发生的事件；
B，就是我们解释问题的风格、我们的想法、信念和态度；
C，就是情绪体验。
很多人认为，是A直接引发了C，实在不然，人们最终的情绪体验，在很大程度上取决于B，就是我们是如何看待并解释压力事件的。
如果你的B是积极的，那么人的情绪体验就是相对放松的、乐观的；
如果你的B是消极的，那么人的情绪体验就是相对沉重的、悲观的！
如何看待“压力”这个问题？
有了上面的认知，我们就可以接下来探讨，如何减轻压力这个问题：
要缓解压力体验，我们不要一味向A开战，想要消灭压力事件，这是很不理性的做法。
为什么这么说呢？
首先，矛盾的观点告诉我们：压力是永远存在的，一个压力消失，另一个压力就会出现，只要生活在继续，压力就会如影随形；
其次，压力未必全是坏事，心理学研究表明，压力和绩效之间呈倒"U"字型曲线，即，适度的压力，会成为人们的动力；过度的压力，才会成为人们的负担！
理解到这样两点，对于我们应对压力，将会有很大的帮助。
接下来，我们来谈具体的方法！
怎样缓解压力体验？
首先，我们需要认识到，给自己施加压力，必须要适度。
曾经有人向我倾诉，自己压力特别大。原因是，他正在供两套房子，每个月现金流紧张，赚来的钱都用来还贷款了。
我说：为什么要选择供两套房子，如果只买一套房子，你几乎不需要还款。
他告诉我：必须给自己压力，将来才能更多一点保障。
我们上面提到了压力的倒“U”字曲线，适度的压力，对人们有好处，可以催人努力奋进，可是过大的压力，则会成为人们的沉重负担，让你无法享受人生的快乐。
所以，有些压力，我们是可以选择放下的，就看你自己怎么决定。
第二，给压力事件以乐观的、合理化的解释。
面对同样一个压力源，为什么会觉得糟糕至极，无法承受？有人会觉得不过如此，能耐我何？
这两种反应的背后，就是人们解释问题的方式！
人们不合理的解释问题的方式通常有这样几种：
第一种：灾难化解释——即，这件事情非常严重，简直就是人生的一场巨大灾难；
第二种：应该化解释——即，这件事情必须如此，否则我就无法接受；
第三种：绝对化解释——即，这件事情完全是消极的方面，没有积极的意义；
第三种：糟糕透了的解释——即，发生这样的事，命运对我太不公平，我的人生糟糕透了！
可实际上，真正乐观、豁达的人，并不是因为他们的人生真的事事如意，而是他们总能够给生活中发生的种种事件赋予积极的、乐观的解释。
比如，
一切都没什么大不了的，人生，除了生死，哪有大事？
一切都是命运最好的安排，还没到最后，怎样轻言绝望？
尽人事、听天命，事情虽不如人意，可我已经尽力了，没什么可抱怨的！
……
第三、善待自己，勿拖延、积极行动起来。
善待自己，有三重含义：
1、照顾好自己的身体：多锻炼身体、多喝水、保证充足的睡眠；
2、丰富自己的精神生活：多做一些自己喜欢的事情，体验愉悦和成就感；
3、提升自己的能力：不断学习，给自己充电，让自己每天元气满满，积极向上。
拖延，很多时候正是造成压力的根源：
一方面是想要努力改变的愿望，一方面则是迟迟未动的行为。这一对矛盾，会给人的心理带来巨大的压力。
想得多而做得少，人就会焦虑。
所以，行动起来，拒绝拖延，当你感觉到自己已经走在不断努力、自我实现的路上时，你的压力水平就会不断减轻。
我是心理咨询师镜心，如何用专业的心理学方法和技巧来缓解各种各样的压力，欢迎您持续关注我！
