大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跑步听流行音乐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍跑步听流行音乐的解答，让我们一起看看吧。
谢邀请，我们这个地方自行车队和跑步常听的歌曲有巜三大纪律八顶注意》，巜精忠报国》，巜万里长城永不倒》，巜中国》。去年，跳广场舞的朋友把我作曲的巜无名花》找当地歌手唱放了录音，反映效果不错，介绍给你，不知能否用上。
首先，跑步最好不要带耳机听音乐，因为耳机的音量会影响你的听觉，让你对周围环境放松警惕进而产生安全风险。其次，音乐影响你对身体的关注，你会忽视自己的跑姿和触地方式正确与否，会影响到你跑步技术的进步和提升。
但是，对于大多数非专业的跑者，在一个人跑步的时候，很理解你想用音乐陪伴着自己，享受一个人独处的自由，那么这里就推荐几首适合跑步的歌曲，这些歌曲大多慷慨激昂，让一个人越跑越有力量，能逐渐沉浸进去。
1、《Breath and Life》
http://music.163.com/#/song?id=3935139
这首歌听完会有一种“大家保重，我要去火星拯救地球”的感觉，会在你跑步时候给你很好的激励。
2、《Go Time》
http://music.163.com/#/song?id=29717271
你猜听完这首歌的人怎么说？“再来20套卷子！“听这首歌的时候在坐公交车，公交车做出了宇宙战舰的感觉”
3、《 He's a Pirate》
http://music.163.com/#/song?id=1620506
+++海盗的配乐，听起来有一种自由而奋进的感觉，你会感觉自己像海盗一样自由自在的在大海上遨游
4、《Man At Arms》
http://music.163.com/#/song?id=5137277
来听听这首歌的评论：“那年我砸碎邻居窗被老爸用竹鞭打的时候，如果听到这首歌，我肯定不会求饶，我会淡淡的问一句，你是没吃饭呢？给我往死里打”
音乐会对跑者产生积极的作用，比如听自己喜欢的音乐，听和自己步频一致的音乐……。
有研究表明，跑步听音乐，开心度会提高20%，辛苦度会减少10%。开心度的数字来自于实验对象的主观感受，辛苦度的数字来自于实验对象的心率等测量。
音乐适合于马拉松等耐力运动，不适合于短跑和举重等运动。
跑步的时候，我们的身体主要有以下3种节奏。
运动节奏----步频
呼吸节奏-----呼吸
心脏节奏----心率
当这3个节奏都完全融合的时候，跑步的能效也高。而听音乐跑步有助于这3个节奏的融合。
音乐对跑步有效，但也不是随便什么音乐都可以。这里介绍选择要诀。
长跑最重要的就是“配速”，配速某种意思上就是“节奏”。比如刚开始跑步的小白，还有在比赛中，容易被其他跑者带乱节奏。其实比赛中跟着兔子跑，其实也就是跟个节奏。
速度=步幅*步频
让步频跟着音乐的节奏，自然需要节奏稳定的音乐。
2）根据自己的BPM来选择音乐
BPM是“Beat Per Minute”的缩写，每1分钟的音乐节点数，也就是音乐节奏的单位。而我们跑步的步频的单位SPM（Steps Per Minute），每1分钟的步数。
完全可以根据步频来选择音乐。
一般来说，刚开始跑步的步频在160-180左右，而专业运动员在200以上。
有理论把180的布频叫做“标准步频”。那是因为对于大多人来说，不管你的配速是400，还是800，你用180的步频，完全可以通过调整步幅来调整速度，
当然也有80BPM的音乐，这时候你可以1个节点跑2步。
3）尝试不同的BPM组合
习惯以后，推荐在平时的训练中，尝试组合不同BPM的音乐，找到适合自己的节奏。
也可以根据训练的内容来组合BPM音乐，比如考虑到主课前后的“热身跑”和“放松跑”节奏比较慢，音乐可以这样组合：慢节奏15分钟 + 快节奏的音乐 +慢节奏15分钟。
比如加速跑训练时，音乐可以是：开始慢，中间稳定，后面加快。
索尼有一款产品叫做“Smart B-Trainer”。在训练中，可以以个人数据/目标心率数为基础，结合跑步时的状态，自动选择最合适的音乐，让你跑得更高效。
NRC是Nike+ Run Club的缩写，NRC免费为全球不同层次的跑者提供专业跑步训练课程。旨在让每一个跑者都能在专业教练和配速员(pacer)的科学指导下，变得更快更强，用科学训练激发跑者更好的运动表现。
可以在“网易云音乐”APP里下载NRC的推荐歌单。
有恢复跑80首，耐力跑80首，速度跑49首
2017年11月12日上马比赛当天，官方兔子随身携带的音响播放的就是这个歌单。共156首。
到此，以上就是小编对于跑步听流行音乐的问题就介绍到这了，希望介绍关于跑步听流行音乐的1点解答对大家有用。
