大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最新广场舞抖肩音乐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍最新广场舞抖肩音乐的解答，让我们一起看看吧。
探讨这个问题之前，跟您聊一位谢医生的朋友，56岁，是在健身房里认识的，老哥哥以前每天都进行高强度锻炼，一身腱子肉，身材只能用完美来形容，然而最近这几年也频繁受到伤病的困扰，经常腰痛，到谢医生这里来检查，发现也有严重的腰椎间盘突出，骨质增生也非常的明显，最近锻炼明显没有以前那么猛了，其实这样的人群在健身房里面还是比较多的，借着这位老哥哥，咱们来聊一聊，50岁以后是否还需要每天都进行高强度的训练，少锻炼到底好不好？
科学、合理的运动以及适合单个个体的运动，对于我们的身体是有好处的，可以帮助我们强健骨骼、肌肉，帮助我们一定程度的预防高血压、冠心病、糖尿病以及血脂异常，对于已经有问题的朋友也可以起到一定控制的作用，这是有众多的研究证明了的。
但我们必须要承认，运动是把双刃剑，每个人所能承受的运动强度是有一定极限的，而且随着年龄的增长所能承受的极限，它也是变化的，假设一位50岁的朋友在30岁能够连续做100个俯卧撑，但是到了50岁的年纪，仍然能够坚持做100个俯卧撑的可能性，不能说没有，但可能性不大，即使能完成这个目标挑战，但可能觉得非常的吃力，而随着年龄的进一步增长就更加难了。
我们还可以再拿跑步这项运动来探讨一下，我们很多人都认为跑步会导致关节炎的发生，其实有大量的研究证明，适当的娱乐性的跑步对于关节是有好处的，在跑动的过程当中，关节软骨得到的刺激，关节内的滑液会进一步的营养，关节转动对于关节的还起到了一定的保护作用，而++少动的生活方式，反而增加患关节炎的风险，这一点是很多朋友都想象不到的，其实道理很简单，我们的关节软骨和骨骼就是为了满足我们的运动所逐渐演化进步而来的，如果我们经常不运动，我们的关节软骨和骨骼将会慢慢的废用，那么营养也会出现进一步的丢失，这就给关节炎的发生创造的机会。
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