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肝气郁结，“郁”就是忧思导致肝气不舒，“结”就是肝气打结于某一部位；中医认为：肝喜调达，而恶抑郁，而现代人生活压力大，人情来往重，很多人都会出现肝郁不舒的症状，比如：口苦、咽干、咽喉部有异物堵、眩晕、胃口不好心烦、容易呃逆、胸闷、肋骨胀痛、失眠多梦、喜欢叹气，情绪敏感、易发火等。
导致肝气郁结的主要原因及危害？
肝气郁结多因情志抑郁或病邪侵入而导致，情志包括 七情“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，无论是哪一种情志过了都会引起。比如甲状腺腺肿、甲状腺结节都是因为肝气郁结，引起横逆犯脾，脾失健运，痰浊内生，痰气互结而循经上行，最后结于喉结之处。
肝气郁结该如何调理？
日常一定要保持平和的心态看问题，多与人沟通，食疗调理多以疏肝理气为主，可以使用陈皮、玫瑰花、麦芽等泡水喝，可起到行气消食、疏肝理气的作用。
肝气郁结的锻炼方式：
其一、跑步，跑步可以增加体内的内啡肽，具有舒缓压力的作用。
其二、做一些扩胸运动。
1、叩膻中
方法：两只手握拳，用鱼际叩膻中穴，叩30-50次
2、推胸胁
方法：左手叉腰，右手放在腋下，从腋下推向同侧的斜肋部，一边推10次以后，换到另一侧。来回交替，推30-50次，
3、开胸胁
方法：手握住椅子背或者桌子的边缘，身体向下压30-50次，动作不要太大。
4、开肩背
方法：两个手打开，右手拍左手，转身用左手拍右手，左右开弓，总计30-50次。
有一个解肝郁的运动，我实验过，非常快捷有用。
肝郁会引起很多的不适感觉，长期肝郁人就会病怏怏的，还可能产生严重的疾病。
排解肝郁的方法很多，无论任何运动只要坚持进行都可以解郁。如果说能简单易行的运动，我本人最喜欢的就是推胁肋。
这个运动很容易学，也容易坚持，因为它不受场地时间的限制。
这个运动方法就是原地站立，双手摁后腰，然后双手上提，边提边吸气，提拉过程手要用点力，顺着脊柱两侧到腋下。
然后双手经腋下到前面胁肋乳下，开始呼气，双手向下用力推，从胁肋到带脉再到股沟，手停意念不停，想像气一直向下，经双下肢到左右涌泉穴。
然后双手抽回后腰部，开始第二个回合。可快可慢，时间长短都可以。每天做一两百下，几天都会有感觉，抑郁焦虑情绪都会缓解。
我现在每天只要有空就做几下，随时挺，也可以随时做，都没关系。有肝郁的朋友不妨一试。
肝气郁结会出现很多症状，什么锻炼方式好呢？我认为最好的方法。是去中医理疗馆找理疗技师疏通督脉任脉，重做肝经，直到疏通肝经所经过的经络部位，排风祛寒湿，一周左右肝经疏通，当然还能预防肝胆经络淤堵所导致的所有健康问题。然后再去选择自己喜欢的有氧运动，比如慢跑、散步、游泳、跳广场舞等等。
预防乳腺结节的五大建议，做到了可大大降低患病的可能从调畅气机这个源头来说，疏肝理气是关键，甲状腺结节、乳腺结节、淋巴结节等各种结节，都可用中医，从肝论治。建议一：保证足够的睡眠，避免熬夜。各脏腑器官需要定时休息和养护，深入睡眠后周身阳气才可能营血。卧则血归于肝，肝脏得养，其疏展、升发功能才能正常发挥，凌晨1点到3点为肝经当令，养肝正当时，因此最晚子时就应入睡，才能顺应昼夜阳气消长的自然规律。建议二：不建议临睡前吃夜宵，尤其是高蛋白、高脂肪食物，容易造成入睡后营血归于脾胃，使肝失于血的濡养，影响次日肝功能的正常发挥，日久就会出现肝气郁结。建议三：睡前不宜进行激烈活动，或看情节紧张、恐怖的影视及书籍，避免造成心血澎湃，难以入眠；子盗母气，血不养肝，长时间下去也会出现肝气郁结的现象。建议四：人睡前可以适当的泡脚30分钟左右，选择合适的泡脚药包，如疏肝解郁的逸抒药包：柴胡、白芍、当归、积壳、积实、白茯苓、白术黄、川芎、茵陈、夏枯草、薄荷、栀子、广郁金、香附、牡蛎、茯神、百合、甘草、生姜、艾草。建议五：学会自我调理心情，及时释放不良情绪，适当发泄情绪，找人交谈或者也可先放下此事，找一些平时喜欢的书目娱乐放松，但切忌过度饮酒或暴饮暴食。对于平素容易激动、生气之人，可以选用鱼腥草、覆盆子、桑甚、桔梗、玫瑰花、佛手、香檬、酸枣仁、昆布、桃仁、麦芽等泡水代茶饮，可疏肝理气、柔肝养脏。
生活中，喜欢中医的朋友经常会听到“肝气郁结”这个病名，它是肝脏表现出的症状，怎么来的，有什么表现，如何化解？不同的中医流派可能有不同的看法和诊断。肝脏在中医是主藏血、升发、疏泄的，和西医的合成、代谢、解毒有区别。肝脏是一个“顺毛捋”的性格，喜条达，恶抑郁，不合心意就气机不畅，导致阻滞、闭塞等问题，出现肝气郁结，简称肝郁，引起身体各方面连锁反应。尽管不同的中医对肝郁的调理不同，但目的都是为了疏肝。
给大家分享两种调理肝气郁结的方法：
1.慢跑运动促进恢复肝功能。如果人体每天坚持有慢跑的运动,能很好的加速肝脏器官内的血液循环功能,大大的改善肝脏器官内肝细胞的营养,这时就能促进恢复肝脏器官的功能了。慢跑能增强体质,加强心肺功能,加快新陈代谢,对肝脏也有好处,但不宜负荷过大,过于疲惫。
另外,当人们过于劳累或心情抑郁时,可伤及肝脏,使眼睛出现干涩、困乏、酸胀等表现,这时不妨让眼睛晒晒温和的阳光,可起到补充肝阳、疏泄肝气的作用。晒眼睛时,要全身放松,仰头对着太阳,闭上眼睛,把意念集中到眼周,想象太阳的热量像热水一样注入身体,一般15分钟左右即可,晒眼睛的时间最好选择在早晨或傍晚,以免被阳光灼伤。
2.自我穴位和经络按摩法，我们经常会听到“通则不痛，痛则不通”的说法，中医上经络不通则百病丛生。肝气郁结的人，很容易不高兴，导致身体气血郁结在体内，阳气受阻就不能正常地升发，气血堵哪，哪就出问题。
无形的情绪导致肝气郁结，慢慢在体内就发展成为有形的结节，如果能够及时按摩穴位，就 可以打通结节，让气和血都动起来，可以很好地治疗肝气郁结。
说到经络和穴位，我们可以按摩肝经和四关四穴，肝经循行部位是大腿内侧，晚上睡觉前用手掌，从大腿根部推向膝盖约按摩3分钟左右，此外合谷穴和太冲穴各按摩5分钟，直至出现明显的酸胀感。如果实在没有时间按摩肝经和穴位，也可以空闲时间伸伸懒腰、压压腿，因为肝主筋，锻炼筋有助于强化肝的生理功能。有条件的人，还可以找有经验的针灸医师进行针灸治疗，达到疏解情绪，气血畅通。
大家如果还有不懂的问题，都可以在评论区留言，我来为您解决。
《黄帝内经》中言：肝者，将军之官，谋虑出焉。
肝脏被称为是“哑巴”，肝脏除了表面的包膜，并没有痛觉神经。
临床上，肝癌的发生多是中晚期，增加患者的死亡率。
肝癌不是突然发生的，身体会出现一些异常信号，要引起重视。
医生提醒：身上长出这种“小红点”，十有八九是肝癌，具体指的是什么？
1、出现血痣
黑痣是我们比较常见的，很多人都不会太在意。
但是如发现皮肤上长了很多的血痣，最好去医院查查肝脏。
当肝脏损伤时，灭活雌性激素的能力下降，就会在面部，颈部等出现血痣。
2、蜘蛛痣
蜘蛛痣是肝脏损伤的一种主要的表现。
中年人出现蜘蛛痣，80%以上肝组织发生病变，20%的患者患有肝硬化。
肝主凝血，在加上雌性激素的黛西异常。
使细血管扩张的扩张，形成像蜘蛛一样形状的点，称为蜘蛛痣。
3、出血点
出血点，皮肤上出现异常的血点，没有凸起，按压时会褪色。
出血点的出现，可能是肝脏凝血功能异常，导致出血的现象发生。
如果身上的血点过多，建议检查一下肝功能，以及血液检查。
4种食物是肝癌的“帮凶”，最好扔掉，切莫舍不得！
1、储存时间久的植物油
植物油长期的储存，其中的营养物质会发生变质。
不仅会导致营养物质的缺乏，同时也会滋生大量的细菌，病毒。
尤其是黄曲霉素，黄曲霉素被列为第一类致癌物质。
其毒性是砒霜的60倍，直接损伤肝脏的健康，引起肝细胞的癌变。
2、久泡的木耳
木耳是我们经常吃的食物，也含有极高的营养价值。
但是在水中长期炮制的木耳，会出现一层白色的雾状，最好直接扔掉。
侵泡时间太长的木耳，会滋生大量的有害菌和病毒。
如经常的使用，会增加肝脏的负担，加速肝脏疾病的发生。
3、发苦的坚果
坚果被称为是“十大健康食物”之一。
一旦，坚果变的发苦，有哈喇味的时候，最好不要食用。
发苦的坚果，说明食物已经发生变质，失去原本的营养物质。
并且，也产生致病菌，会引发肝炎，肝损伤等疾病的发生。
4、过期的酸奶
酸奶在过去过期以后，会出现异味，疙瘩等情况。
过期的酸奶，已经没有有益菌群，对身体没有任何的作用。
并且也会增加黄曲霉素的堆积，诱发肝癌，食道癌等多种癌症发生。
预防肝癌，养好肝脏，谨记“4句话”！
一：补硒，养护肝脏
硒，是人体必需元素，需要从食物中摄取。
我国卫生部2017年指出，成年人推荐硒每日摄取量60微克，最高可摄入400微克。
硒是肝脏的“天敌”，有抵御肝炎，预防肝脏疾病的作用。
研究发现，肝病患者普遍缺硒。
硒进入体内，可保护肝细胞健康完整、加速脂质过氧化物分解、提高肝脏自身抗病能力，被称为“强效免疫调节剂”。
有效的调节脂质代谢，打击肝炎病毒，降低肝癌、纤维化等发生率。
到此，以上就是小编对于最新疏肝清肺理气音乐的问题就介绍到这了，希望介绍关于最新疏肝清肺理气音乐的2点解答对大家有用。
