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太极拳是内修功夫,在运行过程过中,意念专一,默默感受内气潜行。出丹田,过督脉,搭舌尖,沿任脉,复入丹田。循环往复,周流不至。所以,一般而言,太极拳不需要配音乐。
但在全民健身运动中,不少人把太极拳当做锻炼的体操,所以需要体操的节奏和口令。那么音乐就是一种较好的方式。平静舒缓的音乐既有利于给练习者提供运动节奏,也有利于舒缓练习着的情绪。
对于锻炼身体的习练者而言,古筝版《云水禅心》是不错的选择。建议提问者试试。(同一太极吴颖锋)
练太极拳有无音乐都可。严格讲,要按音乐节练拳的都属操了。要想练好拳最好不要音乐以干扰意念。我在广场协会练拳屬于健身类要音乐,但也就是起式以前欣欣赏一下,尔后全凭意念行拳,根本不会跟着音乐去练,到收势时为止。当然竞赛就不同了!
幼儿园早操活动是幼儿园日常活动的重要组成部分,是锻炼幼儿身体,增进幼儿体质的有效手段,它能够增强幼儿体质,特别对幼儿的运动系统和心脏器官有不可磨灭的锻炼功能,能够发展幼儿动作的协调性和准确性,增强幼儿节奏感与控制力。更重要的是:能够养成良好的身体姿态,积极参加体育锻炼的良好习惯和态度,提高身体对自然环境的适应能力等有着独特的促进作用。因此,我园在幼儿早操的编排与组织等方面进行了积极的探索,设计编排了早操《亲亲阳光•我爱运动》
四、活动准备:早操音乐光盘、易拉罐器械、活动场地。
五、活动流程:
1、队形练习,做好充分的准备活动。
(1)组织幼儿随音乐做齐步走的动作,一个跟着一个走,围成圆圈队形。根据音乐变换,做跑步动作。
(2)切断分队走,随音乐变换齐步走动作,由圆圈队形,变为四路纵队。
2、幼儿做操,《世界真美好》
组织幼儿随音乐节奏,做徒手操《世界真美好》,发展幼儿动作协调性及节奏感。
3、韵律练习,培养幼儿活动兴趣。
组织幼儿随音乐做动作,进行一定的合作练习及队形变换。
4、放松运动。
随《虫儿飞》音乐,做舒缓的动作,学做小鸟飞出活动场地,活动自然结束。
1. 深呼吸:坐下来,放慢呼吸,吸气时感觉腹部膨胀,呼气时放松腹肌,重复几次可以帮助放松。
2. 渐进性肌肉松弛法:先集中注意力,然后逐个放松身体的肌肉群。
3. 冥想:找一个安静的地方,闭上眼睛,专注于呼吸,让自己的思维平静下来。
4. 轻柔的瑜伽或伸展体操:可以帮助舒缓身体,放松紧张的肌肉。
5. 做自己喜欢的事情:如看书、听音乐、散步等,可以让身心得到放松和满足。
6. 社交活动:与亲朋好友、同事聚会交流,可以缓解心理压力,减轻焦虑和紧张情绪。
以上方法都可以帮助你放松身心、缓解压力和焦虑情绪,选择适合自己的方法进行放松可以更有效地减轻压力。
我认为骑马配什么歌要和骑者的心情与氛围有关,譬如说,骑者是游山玩水,愉悦的心情,那就配舒缓一点带有抒情的歌曲。
如果骑者想体会一下骏马奔腾,驰骋疆场那种氛围,那就配上激情扬溢,热血沸腾的曲子。所以说配什么样的曲子要搭配适当,应景最主要!.
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