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在每个人的日常生活或工作学习中，压力可以说是无所不在。随着社会快速发展，竞争激烈，工作环境也充满着高度的压力。一味地去逃避抗拒并不能消除压力，日积月累压力只会越来越大，长期以往很容易积压成病，所以就需要我们把减压提上日程。
现实中，压力无处不在，有的人被压力击垮，一蹶不振，而有的人过的更有意义，更有效率。这其中的奥妙就在于，前者消极面对压力，后者却有效的运用压力。所以，当你心里有压力时，一定要学会自我调节，缓解压力，释放压力。在生活中，压力无处不在，压力无法避免也无法逃避，只有勇敢去面对压力，面对困难才能知道压力是没那么可怕的，下面来说说，压力过大怎么缓解。
1.时间管理
时间管理对减压来说非常重要，我们会发现在生活中永远应该用80%的时间、80%的精力、80%的人脉去做20%最重要的事情，如果平时的工作生活不能突出重点，“眉毛胡子一把抓”，长期以往你会发现时间管理失控，就会对自信心产生很大的打击，会受到压力的困扰。
在生活中要学会取舍。我在门诊中曾经碰到过这样的患者，每天给自己罗列了几十项工作，但是实际上他都完成不了几项，最后导致极度的焦虑，丧失自信心，要到医学心理科门诊来看病。一般来讲，把一天里的日常生活和工作需要按照“紧急和重要”两个纬度进行区分，最重要最紧急的事情确保完成，重要但不紧急的事情放在第二位，紧急但不重要的放在第三位，既不重要也不紧急的事情不做也罢。
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