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扑两侧的低球:扑接左侧低球时,右脚迅速蹬地,左腿屈膝向左侧跨出一步,身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。
要克服门将的飞扑恐惧，首先需要建立自信心。通过反复练习和积极的心理暗示，相信自己有能力成功扑救球。
其次，要学会正确的技术和姿势，通过专业的训练和指导，提高自己的技术水平。此外，要保持冷静和专注，不被外界干扰和压力所影响。最重要的是要有勇气和毅力，面对恐惧并逐渐克服它，相信自己能够成为一名出色的门将。
先用手接球,然后缓冲落地。利用快速步法进入合适的扑救位置朝球迈向侧前方必要时近球脚向外向上发力，开始时身体放低，腾空跃起，让身体和球处于同一高度。在扑救低球时就不需要浪费精力高高跃起，只需要水平驱动即可。
另一条腿的膝盖抬起，增加力量用W型姿势双手接球柔和地倒地，先将球放下做一个缓冲，并用侧身（臀部和肩膀）着地。
先小腿着地，然后依次是 大腿，臀部，腰部，手臂着地，这样就不会很疼，如果是人造草的话，最好带上护具，例如护肘护膝，因为在人造草上扑球往往不是摔伤而是擦伤，特别在比较劣质的人造草扑一次一条血痕。
我总结的要点：
1.眼睛盯球，不要怕摔而看地面。
2.两只手最好不要上下接球，球易漏出，建议一只手放在斜下方，扑球后迅速将球抱在怀中。
3.身体落地顺序：肩、手臂、腰、腿。
4.如果发现球离所扑住的范围太远，可试着鱼跃将球托出横梁或门柱。
5.多多训练吧。找队友联系扑球。如果你的技术已经很好了，可试着练习连续扑球：找4-5名队友每人一个球，缓缓运至门前，在教练吹哨示意时依次不同方向射门，此时门将需要快速反应并快速行动扑球。希望对你有帮助
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