上海各区微信公众号
近日，上海多区官方微信公众号发布《致市民的一封信》，信中呼吁：增强个人防护意识、尽早主动接种疫苗、科学合理就医用药、调整心态保持乐观。同时，也倡导邻里之间守望相助，在做好个人防护的前提下，向有需要的邻里提供支援和帮助。
眼前这个冬天会很冷，就像黎明前的黑暗让人迷茫，但阳光终会刺破阴霾，春天也会如期而至。待春暖花开，人间皆安。
以下是各区的致信内容：
致黄浦市民朋友的一封信
广大市民朋友们：
诚心道感谢，情至信载援。感谢您近三年以来的守望相助，感谢您一路相随的风雨同舟，感谢您用众志成城筑起的抗疫屏障。在当前疫情平稳有序的过渡阶段，为更好保障您和家人的身体健康，黄浦区在此提出以下倡议，并全力以赴为市民朋友们提供安全、便捷的医疗服务：
一、佩戴口罩保障你我。根据数据显示，在与新冠病毒感染者接触过程中，如双方都能规范戴口罩，病毒成功“越狱”并“入侵”的几率只有1.5%！作为自己的健康第一责任人，请市民朋友们为自己做好最基础、但也是最有效的一道防护，自觉养成随身携带口罩、规范佩戴口罩的良好习惯。
二、接种疫苗共筑屏障。本市监测数据显示，新冠疫苗对于预防重症的保护效力，全程免疫约为60%，完成加强免疫后可达到90%。请符合接种条件的市民尽快完成全程和加强接种，用无形屏障筑起“安心”和“放心”的坚实保护墙。对有需要的人群，全区范围可提供上门接种服务。
三、理性就医科学用药。我们用时千日，成功将曾如猛兽般的新冠病毒拖入了强弩之末的加时赛，绝大多数感染者的症状可在一定时间居家休养后缓解。区内二三级医院和社区卫生服务中心均开通24小时医疗咨询热线，如您在此期间有就医配药需求，可随时联系属地街道和社区卫生服务中心，请按需购药、科学用药；如有需要至二、三级医院就诊，可自行前往，也可联系家庭医生提供咨询转诊服务，请理性就医，有效就医。
四、调整心态保持乐观。在此过渡时期，希望大家学会纾解情绪，放下“新阳”的焦虑、“重阳”的烦躁、“待阳”的不安和“阳康”的忐忑，平稳和健康的心态是必不可少的“心理口罩”。我们设立了三条新冠心理健康咨询热线，962525将24小时为您守候，18964129030和15800450505两位心理专业医师会在8点-20点为您排忧解难。
五、如非必要不做检测。为满足确有需要的市民朋友，主要是在进出养老院、福利院等特定场所，辖区范围仍设置一些“愿检尽检”核酸检测点。但排长队做核酸这个行为本身，就会增大交叉感染风险也会增大。因此请大家非必要不检测。确需检测的，请做好个人防护，排队保持安全距离。
六、塑造健康生活方式。健康生活方式主要包括规律作息、合理膳食、适量运动、戒烟限酒等多个方面。希望大家保持良好的生活习惯，重视手卫生，保持社交距离，非必要不聚集，做好个人卫生和防护，避免过度疲劳。善待他人、温暖自己。
让我们携手从容跨过这个寒冬，历经不易三载寒暑，共同迎来三春暖阳。
黄浦区新冠疫情防控领导小组办公室
2022年12月20日
致静安市民朋友的一封信
广大市民朋友们：
同住一座城，共爱一个家。三年来，全区人民风雨同舟，守望相助，克服了一个又一个难关，构筑了无比坚实的抗疫屏障。在此，谨向全体市民朋友致以最衷心感谢和最崇高敬意！当前，疫情防控面临着新形势新任务，我们将一如既往精心呵护您和家人、朋友的健康。为确保平稳有序度过特殊时期，我们诚挚提出如下倡议：
一、正确看待疫情“不恐慌”。虽然目前新冠病毒传播力增强，但是致病力明显减弱，绝大多数感染者为无症状感染者或轻型病例，完全可控可治。各街镇社区卫生服务中心已设立24小时健康服务咨询热线，为您提供医疗服务信息指引和健康咨询指导。
二、坚持自我防护“不松懈”。大家都是自己健康第一责任人，守护好自己，才能守护好家人和朋友。希望广大市民朋友们坚持规范佩戴口罩，勤洗手、多通风，保持良好的卫生习惯。一年一度的元旦春节即将来临，希望大家尽量做到非必要不聚集、非必要不外出，减少感染风险，保护身边的老幼群体健康。
三、主动接种疫苗“不犹豫”。接种新冠病毒疫苗可以显著降低重症率和死亡率，对60岁以上的老年人尤其是80岁以上的高龄老人和有基础性疾病的老年人尤为重要。请市民朋友们主动接种，共同构筑免疫屏障，特别是老年朋友们要抓紧时机、尽快行动、为自身健康护航，我们已开设绿色通道，为老年朋友们提供出门少走路、乃至居家不出门的服务。
四、科学就医配药“不慌乱”。广大市民朋友如果感到身体异常，符合《新冠病毒感染者居家治疗指南》能居家康复的尽量居家，必要时可去发热门诊或哨点就诊。市民可通过互联网医院在线就医配药，互联网医院将提供在线开具处方和药品配送等服务。家中可备适量解热、止咳等对症药物，但不必过量囤积药物。希望大家把医药资源留给真正急需的患者。我们正全力加强医疗防疫物资储备和民生商品供应，竭尽所能保障市民群众需求。
五、有序核酸检测“不扎堆”。为了满足市民朋友们“愿检尽检”需求，我们保留了便民核酸检测点。确需检测的市民，请做好个人防护，排队保持安全距离。进入养老院、托幼机构、医疗机构等重点场所，请自觉遵守并配合落实相关防疫要求。如果您是重点岗位从业人员，请按规定落实健康监测。
广大市民朋友们，万众一心就没有翻不过的山，心手相牵就没有跨不过的坎。希望大家邻里之间守望相助，共筑“友好静邻、美好家园”。希望大家对我们的医护人员和社区工作者有更多的支持理解、互相包容。让我们携手同心，坚持理性、乐观、自律、互助，共同守护静安美好家园，共同迎来美好的春天。
静安区新冠疫情防控领导小组办公室
2022年12月20日
致徐汇市民朋友的一封信
亲爱的徐汇区居民朋友们：
自新冠肺炎疫情防控战“疫”打响以来，居民朋友们对疫情防控各项工作给予充分理解和鼎力支持，我们“疫”路前行、同心战“疫”，战胜了一波又一波大小规模疫情的冲击考验。当前，新冠病毒的威胁尚未解除，流行的新冠毒株显现出传播力强、传播速度快等特点，加之元旦春节临近，为平稳度过这个特殊时期，最大程度保护居民朋友们的身体健康和生命安全，再次温馨提醒如下：
口罩务必规范戴
当下冬季呼吸道传染病高发，科学佩戴口罩能有效预防，这也是公民防疫的基本行为准则。真诚地希望大家切实担起自己健康的第一责任人，争当佩戴口罩的“践行者”“监督者”和“宣传者”，所有人员“尽量戴”，重点岗位“必须戴”，重点场所“自觉戴”，注意方法“规范戴”。特别要注意佩戴时区分内外，紧贴面部，遮住口鼻，口罩佩戴4小时后及时更换，出现脏污、变形、损坏、异味时必须更换。
接种疫苗需及时
接种疫苗是抵御新冠病毒，最大限度降低重症率和死亡率的有效方式，符合接种条件的朋友们请尽快完成全程和加强接种。60岁以上特别是80岁以上的老年人、有基础性疾病的人员都是新冠肺炎感染高风险人群，唯有尽快接种，才能尽早受益。目前徐汇区已启动“5+2+1”银杏关爱计划，在本区接种第一剂新冠疫苗的60岁以上人群都可享受相关福利保障，老年人可以安心、放心、省心地接种疫苗。
就医用药讲科学
当前新冠病毒感染者绝大多数为轻症和无症状感染者，一般采取居家隔离治疗，对症处理，可自行康复。家中可常备一些对症药品，但不必大量囤药，造成失效或浪费，同时无症状预防性服药、过量服药可能造成肝肾功能损伤，请千万慎重。如果您有就医买药需求，建议您首选社区卫生服务中心，可便捷获得发热诊断、对症治疗、健康指导等服务，发热咨询电话：33672885，33682885。
卫生习惯要保持
保持良好的个人卫生习惯能够有效降低感染的风险。要养成勤洗手的习惯，清洁操作前、触摸公共设施后、污染操作后，“流动水+肥皂或洗手液”为主，免洗手消毒剂为补充，做好手卫生。避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。遇到付款、交谈、候车、排队等情形，注意与他人保持安全距离，避免聚集扎堆。咳嗽、打喷嚏时，要用纸巾或肘部遮掩口鼻，自觉回避周围人员。每天定时开窗通风保持室内空气流通。
科学锻炼强体魄
坚持运动锻炼、不断增强体质，保持作息规律、确保睡眠充足，拥有阳光心态、积极面对生活，保证饮食健康、谨记戒烟限酒，拥有这些好习惯不仅能帮助您积极抗击新冠病毒，更能让您的生活更加健康美好。如需心理咨询，可拨打962525心理咨询热线，24小时提供心理咨询服务。
彼此善待常互助
徐汇区是个“大家庭”，居民朋友们共生一体之中，善待他人即为温暖自己。疫情期间，医务人员始终冲在第一线，而面对医疗需求的暴涨，医护服务如有不到位的地方，请多包涵理解。丢弃阳性患者生活垃圾前请一定包扎好，为清运人员添一份保护。快递外卖运力紧张，如有延迟，也请多包容。如您有多余物资，可与身边人分享。
亲爱的居民朋友们，“战疫”中没有局外人，大家都是参与者，每个人都是一道防线，让我们携起手来，同心协力、从容面对，共筑疫情防控的坚实屏障。“寒随一夜去，春逐五更来”，疫情的阴霾定会消散，届时山河无恙，人间皆安！——徐汇区防控办
致长宁市民朋友的一封信
亲爱的居民朋友们：
抗疫三年，惟其艰难，更显勇毅。三年来，全区人民同心协力、守望相助，构筑起了无比坚实的抗疫屏障。在此，真诚向广大居民朋友表示衷心的感谢，并致以崇高的敬意！
当前，疫情防控进入新阶段。为切实将工作重心由防感染转向保健康、防重症，更好地保障全区人民生命安全和身体健康，在此提出以下倡议：
1.自觉规范佩戴口罩。请您在进入公共场所及乘坐公共交通工具时，自觉规范佩戴口罩。希望大家争当佩戴口罩的“践行者”“倡导者”“监督者”，自觉养成随身携带口罩、规范佩戴口罩的良好习惯，当好自己健康的第一责任人。
2.加快新冠疫苗接种。请您提醒身边符合接种条件的亲人和朋友尽快完成全程和加强针接种。60岁以上老年人更要重视个人防护，没有全程接种新冠疫苗的老年人请积极主动接种。这既是保护自己，更是保护家人。
3.养成良好生活习惯。元旦、春节将至，疫情会随人口流动加速传播。希望大家保持良好的生活习惯，做到勤洗手、常通风、不扎堆、不聚集；在与他人交流时保持社交距离，尽量减少直接接触。注意均衡饮食、适量运动，保持规律作息，避免过度疲劳。
4.理性开展核酸检测。现在还设置的一些核酸检测点，主要是为了满足大家进出养老院、福利院等特定场所需要。随着社会面无症状感染者的增加，排长队做核酸，相互交叉感染风险大，请大家非必要不检测。确需要检测的，请做好个人防护，排队保持安全距离。
5.注重科学用药治疗。当前感染者的主要表现形式为上呼吸道感染和发热症状，无症状、轻症人员可居家观察。如果您有就医买药需求，建议首选互联网医院或社区卫生服务中心，把二、三级医院资源留给真正急需的危重症患者。如您是轻症患者，非紧急勿拨打120，为急危重症患者留出急救热线通道。
6.携手同心守望相助。社会是个大家庭，善待他人就是温暖自己。抗疫三年，医务人员、快递小哥、社区工作者等始终冲在最前线。面对医疗需求的增长，请您多一份理解。如出现快递延迟，请您多一些包容。如您有多余物资和药品，请在做好个人防护的前提下，向有需要的邻里提供支援和帮助。让我们当好文明健康的传播者，以更加积极健康的心态关注常态化社会生活。
团结就是力量，团结才能胜利。疫情防控没有旁观者，没有局外人，全社会都是参与者，每个人都是一道防线。万众一心，没有翻不过的山；心手相牵，没有迈不过的坎。让我们守望相助、共克时艰，愿疫情早日消散，待春暖花开，人间皆安！
长宁区新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组办公室
2022年12月20日
致虹口市民朋友的一封信
广大市民朋友：
新冠肺炎疫情发生以来，我们戮力同心、守望相助，打赢了大上海保卫战，取得了常态化疫情防控的阶段性胜利。三年来，虹口居民在疫情防控的人民战争中，展现出极高的公民素养、责任意识和奉献精神，共同筑起了牢固的抗疫屏障。在此，谨向全区人民表示衷心的感谢、致以崇高的敬意！
随着奥密克戎病毒致病性的减弱、疫苗接种的普及、防控经验的积累，疫情防控进入了新阶段，面临新形势新任务。为顺利渡过流行期，更好保障全区人民生命安全和身体健康，我们提出以下倡议：
一、做好个人防护。当前疫情处于流行期，做好个人防护比以往任何时期都更加重要。佩戴口罩是降低传播风险、保障身体健康的最有效措施，也是最简单、最方便、最经济的防控措施。请大家继续保持随身携带口罩、规范佩戴口罩的良好习惯，在各类公共场所全程佩戴口罩。此外，大家还要注意个人卫生，勤洗手、勤开窗通风，咳嗽、打喷嚏时要掩住口鼻，做好自己健康的第一责任人。
二、尽早接种疫苗。新冠疫苗安全可靠，对预防重症和死亡非常有效。研究表明，接种三剂次新冠病毒疫苗可减少重症和死亡的风险90%以上。符合接种条件的居民朋友，应当尽快完成全程和加强接种。尤其是老年人，是新冠病毒面前“最受伤害的人群”，接种疫苗意义更大，更能有效预防重症及死亡。有研究表明，在60岁以上人群当中，没有接种疫苗所导致的相对死亡风险，是接种两剂次及以上人群死亡风险的21倍。请老年朋友们积极接受疫苗接种，只有打了疫苗提高了免疫力，才能更加安心。
三、合理就医用药。奥密克戎病毒的感染者绝大多数为轻症和无症状感染者，通过对症处理可自行康复。我区各街道社区卫生服务中心均已设置发热诊间，如果您是轻症患者并有就医需求，建议您首选家门口的社区医院，排队时间短、药品储备足，把宝贵的二、三级医院的医疗资源留给急危重症患者。全区各家医院以及社区卫生服务中心还开通了24小时健康服务咨询热线，提供相关健康咨询和服务。现阶段，储备适量解热镇痛类药物和中成药是必要的，但切勿大量囤药造成浪费。用药时，要看清说明书，避免错误用药损害健康。近期，各级医疗机构医护人员超负荷工作，请大家给予更多理解和包容，有序就医。
四、做到“三少一防”。虹口是全市人口密度最高的中心城区之一，时值岁末年初，疫情伴随人口流动加速传播。专家预测，本轮疫情高峰将在近期到来，在这段时间，希望大家尽量做到“少出门、少扎堆、少接触、防聚集”，确需走亲访友的也要保持安全的社交距离。
五、理性核酸检测。当前，我区核酸检测点主要服务于重点行业从业人员和需要进出养老院、福利院等特定场所的人群，其他居民没必要检测。近期，由于异常结果增多等原因，核酸检测出结果速度较前变慢，希望居民朋友能够予以理解，我们也倡导“非必要不做核酸”，把有限的核酸检测资源留给更有需要的人。
六、起居健康规律。冬春季是呼吸道传染病的高发季节，养成良好的生活习惯是抵御各种病毒入侵的基础。要做到起居有常、睡眠规律、运动适度。要合理搭配膳食、避免暴饮暴食，保证蛋白质、维生素和矿物质摄入充足，增强自身抵抗力。要保持健康的心态，排解焦虑情绪，如有需要可拨打962525心理咨询热线，专业的心理医生会在电话另一端倾听您的问题。
七、发扬互助精神。请广大党员带动社区居民，为社区里的老年人、基础疾病患者等特殊群体及其他有困难家庭伸出援助之手，帮助他们渡过难关。如果您或您的家人不幸感染，在居家隔离期间，切勿随意串门，丢弃垃圾前做好包扎和消杀，给邻居和清运人员多一份保护。如果您在生活中有什么需要，可与居委会取得联系，社区工作者和志愿者们无私奉献、守护一方平安，也请您对他们道一声感谢。
“严冬过尽绽春蕾”，最艰难的时刻我们已经挺过，最后的胜利就在眼前。只要全区人民坚定信心、同舟共济，我们就一定能平稳有序跨过疫情防控转段期，迎来温暖的春天。
上海市虹口区新冠肺炎疫情
防控工作领导小组办公室
2022年12月19日
致杨浦市民朋友的一封信
亲爱的市民朋友们：
回首三年抗疫路，携手相随终不弃。三年间，我们风雨同舟、同心同向，携手闯过了一道道难关，共同构筑起坚实的抗疫屏障。在此，真诚向所有同心抗疫、守望相助的您，表示深深的感谢！当前疫情防控进入新阶段，防控政策持续优化，为平稳有序度过特殊时期，更好保障全区人民生命安全和身体健康，在此，呼吁广大市民朋友：
一、请您加强个人健康管理。专家预测，本轮疫情高峰很快到来，又恰逢农历新年，疫情将伴随人口流动加速传播。希望大家强化自身防护意识，养成空气清新、环境清洁、双手清洗的好习惯，同时注意均衡饮食、适量运动，保持规律作息，避免过度疲劳。做到科学防护，提高“口罩意识”，所有人员“尽量戴”，重点岗位“必须戴”，重点场所“自觉戴”，注意方法“规范戴”，尽量做到非必要不聚集、非必要不外出，主动当好自己健康的第一责任人。
二、请您主动接种新冠疫苗。数据显示，积极接种新冠疫苗，不仅能有效保护个人健康，降低重症率和死亡率，也有助于早日构建群体免疫屏障。请符合接种条件的市民，特别是60岁以上的老年人和有基础性疾病的老年人尽快接种新冠疫苗，并及时完成全程接种和加强接种，我们将最大限度为您接种新冠疫苗提供便利。
三、请您科学看病用药。无症状感染者和轻型病例一般可采取居家隔离治疗，参照指南对症处理便可自行康复。无症状预防性服药、过量服药都可能造成肝肾功能损伤，请大家一定慎重，做到淡定科学用药。如出现症状持续或需要帮助时，您可以致电区属医疗机构24小时健康服务咨询热线，或通过互联网医院在线就医配药。
四、请您理性核酸检测。如果您不用去养老院、福利院等特定场所，也未出现任何疑似感染症状，或工作、出行不需要核酸阴性证明，可不用加入核酸检测的队伍，避免增加交叉感染的风险。确需要检测的，请务必做好个人防护，错时错峰检测。核酸采样期间，须全程规范佩戴口罩，与他人保持安全距离，不交谈、不聚集，防范感染风险。我们会保持现有常态化核酸采样稳定，方便群众“愿检尽检”。
五、请您守望相助温暖邻里。善待他人就是温暖自己。社区是个大家庭，需要大家共同出力，相互帮助。如果有困难，可以向社区居委求助，也请支持社区志愿者的工作。您或您的家人如果“阳”了，丢弃垃圾前一定包扎好，给清运工人多一份保护。快递外卖如有延迟，请您多一份理解和包容。
六、请您保持良好心态。健康心态是防控疫情的“心理口罩”。希望大家科学理性应对疫情，主动学习健康指南，自我纾解情绪，密切关注官方发布的疫情防控动态信息，不信谣、不造谣、不传谣。我们还设立了962525和61230673两条心理咨询热线，24小时接听您的咨询。
岁月深处有温暖，寒冬尽头是春天。让我们齐心协力、共克时艰，共同守护美丽的家园，共同拥抱美好的春天！
杨浦区新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组办公室
2022年12月20日
致普陀市民朋友的一封信
亲爱的居民朋友们：
同心战疫，一路有你。一段时间以来，我们众志成城、风雨同舟，闯关过坎，共同构筑起了坚实的抗疫屏障，“人靠谱（普），事办妥（陀）”的精神得到全面升华。在此，向所有同心抗疫、守望相助的你们，表示衷心的感谢！当前，疫情防控面临新形势新任务，为平稳度过奥密克戎流行期，更好保护人民生命安全和身体健康，我们向大家发出以下倡议：
一、个人防护不可少。特殊时期，每个人都要当好自己健康的第一责任人，坚持“三件套”（坚持佩戴口罩、保持一米社交距离、注意个人卫生），做到“五还要”（口罩还要继续戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开）。家属要提醒好家中老人，社区要关心关爱好老年朋友，在特殊时期要尽量少出门、少串门、不聚集、多防护。同时保持良好习惯和健康心态，均衡饮食、适量运动、规律作息。
二、疫苗接种须尽早。接种新冠疫苗能有效降低重症率和死亡率。请符合接种条件的市民、特别是60岁以上和有基础性疾病的老年人尽快前往就近的接种点进行接种，并及时完成全程接种和加强接种，给自己多一层保护，让家人多一份安心。
三、科学用药不囤药。家中备药须对症，盲目囤药不可取，合理用药是关键。要切记多种退热药物不能同时吃，服药不能超剂次，服药期间不饮酒，抗菌药物不盲用，特殊群体用药须咨询专业医务人员。有基础疾病的患者、3个月以下婴儿，出现高热不退、精神差、呼吸困难等情况的，请及时就诊。
四、分级就医不白跑。当前新冠病毒感染者绝大多数为轻症和无症状感染者，通过对症处理可自行康复。如出现发热等症状时，可第一时间到就近的社区卫生服务机构就诊（联系方式见后文）。二级以上医院发热门诊“应开尽开”（联系方式见后文），全力满足居民朋友的医疗服务需求。目前医疗力量保持高负荷运转，请广大居民合理规划就医路线，优先咨询家庭医生，优先选择就近就医，争取把更多宝贵资源留给重症病人。
五、邻里互助有温度。睦邻互助是中华民族传统美德。特殊时期，药品资源紧张不可避免，我们倡导通过社区群、微网格、楼组群、社区“共享药盒”等渠道，互通有无，扶困解难。在满足自身用药需求前提下，向有需要的邻里，特别是没有购药途径的老年人、残疾人等特殊群体提供支援和帮助，共享感冒、退烧、消炎镇痛等常用富余药品，帮助身边人共渡难关。
居民朋友们，让我们携起手来，共克时艰，守护同心家园，静待春暖花开！
普陀区疫情防控工作领导小组办公室
2022年12月20日
致闵行市民朋友的一封信
广大市民朋友：
自新冠肺炎疫情防控战“疫”打响以来，广大市民对我区的疫情防控工作给予了充分理解和有力支持，绘就出“疫”路前行、同心战“疫”的动人画卷。当前疫情防控进入新阶段，防控政策持续优化，为更好地守护您和家人的健康，有效应对新冠毒株传播力强、传播速度快等特点，加之元旦春节临近，为平稳度过这个特殊时期，最大程度保护人民群众身体健康和生命安全，闵行区疫情防控指挥部在此倡议：
1.佩戴口罩要常态。疫情风险未解除，佩戴口罩很重要。希望大家提高“口罩意识”，所有人员“尽量戴”，重点岗位“必须戴”，重点场所“自觉戴”，注意方法“规范戴”，不要在交谈讲话时习惯性取下口罩，主动当好自己健康的第一责任人。希望大家积极争当佩戴口罩的“践行者”“监督者”和“宣传者”，守护自己也守护他人。
2.接种疫苗要尽快。实践证明，接种疫苗是抵御新冠病毒最经济、最有效方式，可有效降低重症和死亡风险。请符合接种条件的朋友，尽快接种新冠疫苗。如已完成全程接种满三个月，要尽快完成第3针加强免疫，已完成加强免疫六个月，请尽快完成第4针加强免疫接种。老年人尤其是有慢性基础病的老年朋友，更要积极接种！百善孝为先，当前最大的孝顺就是“带着父母接种新冠疫苗”，为他们的生命健康上一份“保险”。
3.看病就医要科学。当前感染者的主要表现形式为上呼吸道感染和发热症状。有研究表明，99%的人可在7-10天内完全恢复，无症状、轻症阳性人员可居家观察，参照指南对症处理，便可自行康复。如果觉得特别不舒服或者慢性病需要配药，请就近购药就诊（文末附有发热门诊及哨点信息）。是药三分毒，无症状预防性服药、过量服药可能造成肝肾功能损伤，千万要慎重！120“生命热线”在非紧急必要时，请尽量少占用，这条通道对真正的急危重症患者极为重要！
4.核酸检测要理性。现在设置的“愿检尽检”便民核酸采样点，是为了保障部分人群进出养老院、福利院、托育机构等特定场所的需要，随着社会面无症状感染者的增加，排长队做核酸，相互交叉感染风险很大，请大家非必要不检测。
5.集聚活动少参加。这段时间保护好自己格外重要，请大家尽量少聚集、少聚餐，特别是老年朋友请尽量不跳广场舞、不打麻将、不聚集聊天，尽量少去人员密集场所，让我们携手共同度过这个不平凡的冬季。
6.焦虑恐惧没必要。坚持锻炼身体，保证规律作息，保持健康心态，健康饮食、戒烟限酒，可以增强免疫力，有效战胜新冠病毒。如您有相关的信息需求，请主动从权威渠道获取，不迷信小道消息。盲目“囤药”不可取，请做淡定“明白人”。如您要进行心理咨询，可以拨打962525心理援助热线，我们将24小时在线为您提供心理服务。请坚持不信谣、不传谣，不要轻易散播不实信息，弘扬正能量，共同维护健康有序的社会秩序。
7.善待他人为自己。社会是个大家庭，善待他人就是温暖自己。面对医疗需求的快速增长，医护服务难免有不到位的地方，请多理解。您或您的家人如果“阳”了，丢弃垃圾前请一定包扎好，给清运人员多一份保护。快递外卖如果延迟，请多包容。如您有多余药品或物资，请与身边缺物资少药品的邻居、同事和朋友多分享，赠人玫瑰、手留余香。
岁月深处有温暖，寒冬尽头是春天。为了自身安全、亲人健康和城市有序运行，让我们携起手来，同心协力、从容面对、共克时艰，共同守护美丽的家园，共同拥抱美好的春天！
衷心祝愿广大市民朋友身体健康，阖家幸福！
闵行区新冠肺炎疫情防控指挥部
2022年12月20日
致宝山市民的一封信
广大市民朋友：
当前，疫情防控进入新阶段，疫情形势依然严峻，防控工作重心转向保健康、防重症，为平稳有序度过即将到来的流行期，更好地保障全区人民的生命安全和身体健康，在此发出以下倡议：
一、增强防护意识。我们要坚持防疫“三件套、五还要”，戴口罩、勤洗手、留距离、多开窗、种疫苗。以佩戴口罩为例，数据显示，与新冠病毒感染者在一起，如果双方都不戴口罩，感染几率为90%；如果双方都戴口罩，感染几率只有1.5%！希望大家随身携带口罩、规范佩戴口罩。
二、加快接种疫苗。数据显示，新冠疫苗安全有效，接种3剂疫苗，预防重症和死亡的效力可达90%以上。请符合接种条件的市民尽快完成全程和加强接种。老年人尤其是有慢性基础病的老年朋友，更要积极接种！对失能老人，我们会提供上门接种服务！
三、注重身心调适。新年将至，希望广大市民朋友保持良好的生活习惯，尽量做到非必要不聚集、非必要不外出，注意均衡饮食、适量运动，保持规律作息，避免过度疲劳。对疫情不必过度焦虑，别让紧张情绪把自己压垮。962525心理咨询热线有专科医生团队24小时为您保驾护航。
四、科学看病用药。目前，新冠病毒感染者绝大多数为轻症和无症状感染者，一般采取居家隔离治疗，对症处理，可自行康复。如果您有就医配药需求，建议您首选社区卫生服务中心、分中心、服务站和村卫生室，排队时间短、药品储备足，也可以联系您的家庭医生，寻求健康指导和转诊服务。我区将优先保障社区卫生服务中心的药物需求，没必要大量囤药，造成失效或浪费。
五、邻里守望相助。在疫情防控期间，如果有困难，可以向社区居委求助，也请支持社区志愿者的工作。善待他人就是善待自己，邻里群的“共享药盒”让你我更安心。您或您的家人如果“阳”了，丢弃垃圾前一定包扎好，给清运工人多一份保护。快递外卖如有延迟，请您多一份理解和包容。
抗疫最后的胜利就在眼前！眼前这个冬天会很冷，就像黎明前的黑暗让人迷茫，但阳光终会刺破阴霾，春天也会如期而至，让我们齐心协力、共渡难关，相信捱过这个寒冬，明春的樱花将会格外灿烂。
宝山区新冠疫情防控领导小组办公室
2022年12月19日
致嘉定市民的一封信
广大市民朋友：
同住一座城，共爱一个“嘉”。新冠肺炎疫情发生以来，全区上下风雨同舟、守望相助，携手闯过了一道道难关，打赢了一场场硬仗。在此，谨向所有同心抗疫、用心守护嘉定的您，致以最衷心的感谢和最崇高的敬意！
当前，新冠病毒的威胁尚未解除，疫情防控进入新的阶段，为更好保护您和家人的健康，守护好自己的小家，守护好嘉定这个健康家园。为此，我们呼吁广大市民朋友：
一、增强个人防护意识。科学防疫千万条，佩戴口罩第一条。继续坚持防疫“三件套、五还要”，随身携带口罩、规范佩戴口罩。加强个人卫生，避免用未清洁的手直接触摸口、眼、鼻，打喷嚏或咳嗽时，请用纸巾遮住口、鼻或采用肘臂遮挡。主动落实个人防护措施、当好自己健康的第一责任人。
二、尽早主动接种疫苗。数据显示：完成新冠疫苗的基础免疫，感染后发展成重症的风险至少降低80%，如果接种加强针，风险将降低90%以上。因此，请符合接种条件的市民尽快完成全程和加强接种，我们将最大限度为您接种新冠疫苗提供便利。
三、调整身心拒绝焦虑。希望广大市民朋友保持良好的生活习惯，均衡饮食、适量运动、规律作息，对疫情不过度焦虑。如您及家人需要心理疏导，嘉定区精神卫生中心开设有心理健康咨询热线：962525（24小时）；医院服务热线：18918978108。
四、科学合理就医用药。当前新冠病毒感染者多数为轻症和无症状感染者，一般采取居家隔离治疗，对症处理，可自行康复。如有就医配药需求，可至区级医疗机构、社区卫生服务机构，建议就近购药、科学用药。也可咨询签约的社区卫生服务中心的家庭医生（嘉定区家庭医生服务中心电话：4006201999）。随意无症状不恰当服药、过量服药可能造成肝肾功能损伤，请千万慎重。
五、善待他人保护自己。社会是个大家庭，善待他人也是保护自己。面对医疗需求暴涨，请对医护人员多一份理解。如您或您的家人“阳”了，丢弃垃圾前可用“鹅颈式封扎法”包扎，给清运人员多一份保护。快递、外卖如果延迟，请您多一些包容。
六、坚持不信谣、不传谣。面对层出不穷、真假不定的各类消息，请理性看待、正确区分，相信科学、相信医护，切莫听信小道消息，提高信息的辨别能力。不制造恐慌，弘扬正能量，共同维护健康有序的社会秩序，营造良好和谐的社会环境。
市民朋友们，严冬终将过去，暖春必将到来。让我们再次携起手来，理性、乐观，共护“嘉”园。疫“霾”必散，感谢您的理解、支持与配合！
嘉定区新冠肺炎疫情防控工作领导小组办公室
2022年12月20日
致金山市民的一封信
广大市民朋友：
转眼之间，我们携手抗疫将三年。三年间，全区人民同心协力、守望相助，构筑起了无比坚实的抗疫屏障。在此，真诚向广大市民朋友表示衷心的感谢，并致以崇高的敬意！当前，疫情防控进入新阶段，面临新形势新任务。为平稳有序度过特殊时期，更好保障全区人民生命安全和身体健康，在此提出以下倡议：
一、规范佩戴口罩。数据显示，与新冠病毒感染者在一起，如果双方都不戴口罩，感染几率为90%；如果双方都戴口罩，感染几率只有1.5%！希望大家争当佩戴口罩的“践行者”“倡导者”“监督者”，自觉养成随身携带口罩、出行规范佩戴口罩的良好习惯。
二、加快接种疫苗。数据显示，新冠疫苗安全有效，接种3剂疫苗，预防重症和死亡的效力可达90%以上。请符合接种条件的市民尽快完成全程和加强接种。老年人尤其是有慢性基础病的老年朋友，更要积极接种！对失能老人，我们还提供上门接种服务哦！
三、注重健康生活。专家预测，本轮疫情高峰很快到来，又恰逢农历新年，疫情将伴随人口流动加速传播。这段时间，希望大家保持良好的生活习惯，尽量做到非必要不聚集、非必要不外出，注意均衡饮食、适量运动，保持规律作息，避免过度疲劳。
四、保持良好心态。健康心态是防控疫情的“心理口罩”。希望大家学会纾解情绪，即使感染也不必恐慌，轻松战胜类似流感的“小冠”。我们设立了962525和18930088771两条心理咨询热线，24小时接听您的咨询。
五、科学看病用药。目前，新冠病毒感染者绝大多数为轻症和无症状感染者，一般采取居家隔离治疗，对症处理，可自行康复。如果您有就医买药需求，建议您首选社区卫生服务中心和村卫生室（服务站），排队时间短、药品储备比较足，把二三级医院资源留给真正急需的危重症患者。新冠药物治疗主要是缓解症状，常备一些对症药品是必要的，没必要大量囤药，造成失效或浪费。
六、理性核酸检测。现在还设置的一些“愿检尽检”核酸检测点，主要是为了满足大家进出养老院、福利院等特定场所需要，但正如张文宏教授所说，不代表大家都需要检测。随着社会面无症状感染者的增加，排长队做核酸，相互交叉感染风险大，请大家非必要不检测。确需要检测的，请做好个人防护，排队保持安全距离。
七、邻里守望相助。金山是个大家庭，善待他人就是温暖自己。抗疫三年，医务人员始终冲在最前线，面对医疗需求持续增加，医护服务难免有不到位的地方，请大家多理解。您或您的家人如“阳”了，丢弃垃圾前一定包扎好，给清运人员多一份保护。快递外卖如延迟，请您多包容。
抗疫最后的胜利就在眼前。让我们再坚持一段时间，克服困难、从容面对，相信捱过这个寒冬，我们必将迎来十里春风。
金山区新冠疫情防控领导小组办公室
2022年12月19日
致松江市民的一封信
广大市民朋友：
新冠肺炎疫情发生以来，我们勠力同心、守望相助，打赢了大上海保卫战，取得了常态化疫情防控的阶段性胜利。三年惟其艰难，更显万众勇毅。在此，谨向大家致以崇高的敬意和衷心的感谢！当前，疫情防控进入新阶段，防控政策持续优化，防控重心转向保健康、防重症，为更好地守护您和家人的健康，平稳有序度过即将到来的流行期，在此发出倡议：
1.坚持佩戴口罩。科学佩戴口罩依然是预防感染的有效措施。数据显示，与新冠病毒感染者在一起，如果双方都不戴口罩，感染几率为90%；如果双方都戴口罩，感染几率只有1.5%！希望大家提高“口罩意识”，随身携带口罩、规范佩戴口罩、主动提醒他人戴口罩。
2.尽快接种疫苗。接种疫苗是抵御新冠病毒最经济、最有效方式。实践证明，全程接种疫苗预防重症和死亡的效力可达90%以上。请符合接种条件的市民尽快完成全程和加强接种。特别是老年人和有基础病的市民，更要尽早接种。
3.科学看病用药。当前，感染者绝大多数为轻症和无症状感染者，99%的人可在7-10天内完全恢复，一般采取居家隔离治疗，对症处理，可自行康复。如果您有就医配药需求，建议您首选就近社区卫生服务中心、服务站和村卫生室，也可以联系您的家庭医生，寻求健康指导和转诊服务。我们将优先保障社区卫生服务中心的药物需求，请大家不要大量囤药，造成失效或浪费。特别提醒：非紧急必要时，不要拨打120“生命热线”，请为真正的急危重症患者保留救治通道。
4.减少聚集活动。保持社交距离，减少人群聚集是预防感染的有效方法。这段时间请大家尽量少聚集、少聚餐，特别是老年朋友请尽量做到非必要不聚集、非必要不外出，尽量少去人员密集场所，让我们携手共同度过这个不平凡的冬季。
5.注重身心调适。新年将至，希望广大市民朋友保持良好的生活习惯，坚持锻炼身体，注意均衡饮食，保证规律作息，避免过度疲劳，保持健康心态。对疫情不必过度焦虑，如您要心理咨询，可以拨打962525心理援助热线，我们将24小时在线为您提供心理服务。
6.理性核酸检测。现在设置的“愿检尽检”便民核酸采样点，是为了保障部分人群进出养老院、福利院、托育机构等特定场所的需要，随着社会面无症状感染者的增加，排长队做核酸，相互交叉感染风险很大，请大家非必要不检测。
7.发扬互助精神。社会是个大家庭，善待他人就是善待自己。请广大党员率先垂范，为社区老年人、基础疾病患者、困难家庭等特殊群体伸出援助之手，帮助他们渡过难关。如果您或您的家人不幸感染，在居家隔离期间，切勿随意串门，丢弃垃圾前做好包扎和消杀，给邻居和清运人员多一份保护。如果您在生活中有什么需要，可与村居委会取得联系。
万众一心就没有翻不过的山，心手相牵就没有跨不过的坎。最后的胜利就在眼前，让我们齐心协力、共渡难关，理解支持关爱医护人员和社区工作者，共同守护美丽的家园，共同拥抱美好的春天！
衷心祝愿广大市民朋友身体健康，阖家幸福！
松江区新冠肺炎疫情防控领导小组办公室
2022年12月20日
致青浦市民的一封信
广大市民朋友：
自新冠疫情发生以来，在市民朋友们对疫情防控各项工作给予的充分理解和全力支持下，历经三年艰苦卓绝，共同构筑起了无比坚实的抗疫屏障。在此，真诚向广大市民朋友表示衷心的感谢，并致以崇高的敬意！当前，疫情防控工作转入新阶段，新冠病毒威胁尚未解除，流行的新冠毒株呈现传播力强、传播速度快等特点，为更好地守护您和家人健康，在此向广大市民发出倡议：
一、个人防护不松懈
坚持防疫“三件套”，牢记“五还要”，养成戴口罩、勤洗手、保持社交距离等良好习惯，做好“自己健康第一责任人”。规范佩戴口罩是重中之重，不同人群应结合实际情况选择合适的口罩类型，做到所有人员“尽量戴”，重点岗位“必须戴”，重点场所“自觉戴”，注意方法“规范戴”。特别要注意佩戴时区分内外，紧贴面部，遮住口鼻，口罩佩戴4小时后及时更换，出现脏污、变形、损坏、异味时必须更换。
二、疫苗接种要尽快
实践证明，接种疫苗是抵御新冠病毒最经济、最有效方式。请符合接种条件的市民，尽快接种新冠疫苗。如已完成全程接种满三个月，要尽快完成第3针加强免疫。老年人基础疾病较多，如果感染新冠病毒发展为重症、危重症的风险较大，符合疫苗接种条件的老年朋友应尽快接种，年轻朋友更要积极动员并陪同家里的老人接种新冠病毒疫苗，为家人保驾护航。
三、科学就医合理用药
如果您有就医配药需求，可第一时间选择就近的社区卫生服务机构和村卫生室（服务站），排队时间短，药品储备比较足，把二三级医院的资源留给更有需要的危重症患者或其他急危病人。全区各社区卫生服务中心已向社会公布24小时健康服务咨询热线（详见附件），将为您提供便捷的医疗服务信息指引和健康咨询指导。同时，新冠药物治疗主要是缓解症状，居民朋友不必抢购“明星药品”，遵医嘱使用中成药效果一样好，以免造成失效或浪费。
四、理性参与核酸检测
现在设置的便民核酸采样点，是为了满足部分人群进出特定场所的需要，不代表都需要检测。随着社会面无症状感染者的增加，排长队做核酸，相互交叉感染风险很大，请大家非必要不检测。确需检测的，请做好个人防护，规范佩戴口罩，排队时保持安全距离。
五、集聚活动少参加
请大家尽量少聚集、少聚餐，特别是老年朋友请尽量不跳广场舞、不打麻将、不聚集聊天，尽量少去人员密集场所，避免交叉感染风险。
六、注重自我身心调适
保持健康心态，与亲朋好友多交流、多沟通，敞开胸怀，纾解情绪，共享健康生活。坚持锻炼身体，保证规律作息，做到健康饮食、戒烟限酒，可以增强免疫力，有效战胜新冠病毒。
七、善待他人为自己
社会是个大家庭，善待他人就是温暖自己。面对医疗需求的快速增长，医护服务如果有不到位的地方，请多理解。您或您的家人如果“阳”了，丢弃垃圾前请一定包扎好并做好消毒，给清运人员多一份保护。如您有多余药品或物资，请与身边缺物资少药品的邻居、同事和朋友多分享，“共享药盒”让你我更安心。
没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来。让我们携起手来，不恐惧、不慌张，勠力同心、科学面对，以阳光心态，共同迎接疫散云开。
致奉贤市民的一封信
广大市民朋友：
转眼，新冠肺炎疫情已持续近三年。三年鏖战，贤城人民风雨同舟、同心同向、守望相助，凝聚了激荡人心、临危不惧、温暖友爱的磅礴抗疫力量。眼下，疫情防控进入新形势新阶段，防控措施持续调整优化。面对新冠病毒，我们既不能放任不管、各行其是，也不能恐慌害怕、无所适从。为平稳有序度过特殊时期，更好保障全区人民生命安全和身体健康，在此我们诚挚倡议：
一、正确看待疫情
目前在我国流行的新冠病毒奥密克戎变异株致病力和毒力已明显减弱，感染者多为无症状感染者或者轻症，给人群带来的整体健康风险趋于缓和，无需过度恐慌，应增强信心、积极应对。如需咨询健康相关问题，请拨打奉贤区健康服务咨询热线。
二、注重自我防护
专家预测，本轮疫情感染高峰将很快到来，又恰逢元旦和农历新年，疫情将伴随人口流动加速传播。这段时间，希望大家保持良好的生活习惯，做自己健康的“第一责任人”，继续坚持“三件套”“五还要”，尽量减少不必要的聚集聚会性活动，规范佩戴口罩、保持社交距离、做好“手卫生”等个人防护措施。平日注意均衡饮食、适量运动，保持规律作息，避免过度疲劳。
三、尽快接种疫苗
国内外研究数据显示，与接种新冠病毒疫苗的人群相比，未接种疫苗的人群被感染风险、重症和死亡风险都要高出很多，但这种风险通过疫苗接种可以大大降低。为了您及家人的健康，符合条件的人群，尤其是老年人应尽快完成全程接种和加强免疫接种。奉贤现有24个疫苗接种点位提供疫苗接种服务（其中16个点位提供吸入式疫苗接种服务）。
四、理性核酸检测
我区现在还设置的一些核酸检测点，主要是为了及时发现高风险人群中的阳性感染者。建议非必要不做核酸，如您确有必要做核酸检测，请您在排队等候核酸采样时，遵守工作人员的指引，有序排队，不拥挤，与他人保持2米以上距离，并佩戴好口罩。
五、科学看病用药
有研究表明，感染奥密克戎毒株后，绝大多数为轻症和无症状感染者，一般采取居家隔离治疗，对症处理，可自行康复。如果您有就医买药需求，建议您首选社区卫生服务中心和村卫生室（服务站），排队时间短、药品储备比较足，把二三级医院资源留给真正急需的重症患者或其他急危病人。新冠药物治疗主要是缓解症状，常备一些对症药品是必要的，但没有必要大量囤药，造成失效或浪费。另外，如遇某种药品暂时短缺，可在医生或药师的指导下选择替代药品。
六、邻里守望相助
抗疫三年，医务人员始终冲在最前线，面对医疗需求持续增加，医护服务难免有不到位的地方，请大家多理解。您或您的家人如“阳”了，丢弃垃圾前一定包扎好，给清运人员多一份保护。快递外卖如延迟，请您多包容。如您是轻症患者，非紧急请勿拨打120，为重症患者或其他急危病人留出急救热线通道。如您有充余物资或药品，还请在做好个人防护的前提下分享给身边有需求的亲友、同事和邻居。奉贤是个大家庭，善待他人就是温暖自己。
亲爱的市民朋友们，在疫情面前，我们每个人都不是局外人；在健康面前，我们每个人都是责任人。
冬已至，春不远。愿疫情早日消散，待春暖花开，人间皆安！
最后，衷心祝愿您身体健康、阖家幸福！
奉贤区新冠肺炎疫情防控工作领导小组办公室
2022年12月20日
致崇明市民朋友的一封信
亲爱的市民朋友：
岁末将至，敬颂冬绥。
时光荏苒，转眼之间，我们携手抗疫已近三年。在这一千多个日子里，全区人民同舟共济、团结一致，凝聚起了群防群控、同心抗疫的强大合力。在此，真诚向广大市民朋友表示衷心的感谢，并致以崇高的敬意！当前，疫情防控进入新阶段，面临新形势新任务。为平稳有序度过特殊时期，更好保障全区人民生命安全和身体健康，在此提出以下倡议：
一、口罩仍需佩戴。当前，流行的新冠毒株传播力强，加之元旦、春节临近，人员流动频繁，聚集性活动增多，冬季又是各类呼吸道传染病高发季，科学佩戴口罩能有效预防传染。希望大家提高“口罩意识”，主动当好自己健康的第一责任人，重点岗位“必须戴”，重点场所“自觉戴”，注意方法“规范戴”，争当佩戴口罩的“践行者”“监督者”和“宣传者”。
二、加快接种疫苗。实践反复证明，接种疫苗是抵御新冠病毒的有效方式，可最大限度降低重症率和死亡率。请符合接种条件的市民朋友尽快完成全程和加强接种，尤其是老年朋友更要积极接种，应接尽接，为我们的生命健康上一份“保险”。
三、注重健康生活。根据预测，本轮疫情将伴随人口流动加速传播。在这段时间，希望大家保持良好的生活习惯，尽量少聚集、少聚餐，尽量少去人员密集的封闭场所，注意均衡饮食、适量运动，保持规律作息，避免过度疲劳。
四、科学对待“新冠”。目前，新冠病毒感染者绝大多数为轻症和无症状感染者，一般采取居家隔离治疗，对症处理，可自行康复。新冠药物治疗主要是缓解症状，常备一些对症药品是必要的，没必要大量囤药。广大居民出现发热等症状，如有需要可选择到就近的社区卫生服务机构就诊，各社区卫生服务中心也已向社会公布24小时健康服务咨询热线，为居民提供便捷的医疗服务信息指引和健康咨询指导。市民如需了解就近社区卫生服务机构发热诊疗信息，可拨打热线电话咨询。
五、理性检测核酸。现在对超过7天不做核酸的市民已不再赋黄码，乘坐交通工具、出入商超、餐厅、菜场等场所也无需出示核酸阴性证明。目前还设置着的“愿检尽检”核酸检测点，主要是为了满足大家进出养老院、福利院等特定场所需要。建议大家非必要不做核酸，如进出特定场所确需核酸检测的，请做好个人防护，排队保持安全距离。
六、善待包容他人。请广大党员带动社区居民，为社区里的老年人、基础疾病患者等特殊群体及其他有困难家庭伸出援助之手，帮助他们渡过难关。抗疫三年，医务人员始终冲在最前线，面对医疗需求持续增加，医护服务难免有不到位的地方，请大家多理解。丢弃垃圾前，请做好必要的包扎，给清运人员多一份保护。快递外卖如延迟，请您多包容。
每一个冬天都会过去，每一个春天定会到来！只要我们携起手来，必能从容应对疫情，迎接美好的明天。衷心祝愿您和您的家人平安健康，阖家幸福！
崇明区疫情防控工作领导小组办公室
2022年12月20日
来源： 澎湃新闻
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