大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长高操流行音乐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍长高操流行音乐的解答，让我们一起看看吧。
你好，是想问这个方法可不可以增高吧？
练单杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
首先不可否定拉伸运动时有利于长高的，但需要增高，排除遗传问题在外，其实要注意以下几个方面：
1、饮食
营养均衡，不偏食节食。
特别要补充蛋白质、钙和维生素；鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质；牛奶、虾皮、豆制品、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物；要多晒太阳，促进钙质的吸收。多吃蔬菜水果，补维生素。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。
2、睡眠
充足睡眠在长高中起非常重要的作用，骨头生长的主要时间是晚11点到2点之间。
3、心态
不要因为身高而自卑，保持心态良好。
4、体育锻炼
跳跃运动——个人感觉篮球、排球等这些有跳起动作的运动比绑沙袋吊单杠更有助长高，平时也可多练习摸高。
伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。
贵在每天要坚持练，只要坚持下来就会看到效果。
以上个人意见，希望可以帮助到你！
到此，以上就是小编对于长高操流行音乐的问题就介绍到这了，希望介绍关于长高操流行音乐的1点解答对大家有用。
