1986年，姚若龙在大学时代发表了第一首词作为王芷蕾的《冷冷的夏》， 同时唱片公司选为专辑标题主打歌。

1991年，为张学友创作歌曲《每天爱你多一些》获得香港十大中文金曲颁奖中全球华人至尊金曲奖。

1994年，写给赵咏华的《最浪漫的事》让姚若龙首次以个人身份问鼎第6届金曲奖最佳作词人奖项，最后成功夺奖而回；同年为黄大炜创作的歌曲《你把我灌醉》后被梅艳芳、刘德华、陈奕迅、林宥嘉、萧敬腾等人相继翻唱。

1995年前后，姚若龙为台湾歌手赵咏华填词《最浪漫的事》，歌词中“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老”等句，传唱度很广；同年为周慧敏创作《离开你好难》。

1996年，姚若龙凭翁倩玉演唱的《永远相信》在第七届金曲奖再次夺得最佳作词人奖项；为张学友创作歌曲《情书》，获得香港电台第十九届十大中文金曲优秀国语歌曲奖；为张惠妹填词《解脱》成为阿妹经典代表作之一，后被众多歌手翻唱；同年为张镐哲创作专辑《好男人》同名主打歌曲《好男人》，成为华语歌坛耳熟能详的经典老歌。

1997年为辛晓琪创作专辑同名歌曲《女人何苦为难女人》。

1998年，姚若龙为苏永康创作歌曲《让懂你的人爱你》，为游鸿明创作《你连笑起来都不快乐》，为黄磊创作《我想我是海》均成为经典老歌。

1999年为刚出道周蕙填词歌曲国语版《约定》，歌曲一经发行便唱遍大江南北；同年为梁静茹创作《纸条》。

2000年，为孙燕姿创作歌曲《开始懂了》，成为孙燕姿早期情歌的经典代表作之一。

2002年，为梁静茹创作《分手快乐》该曲获得香港TVB8年度最佳作曲，第九届华语榜中最受欢迎十首歌曲；同年为创作歌曲《心甘情愿》，成为光亮单飞后的转型歌曲。

2003年，填词《遗失的美好》作为热门台湾偶像剧《海豚湾恋人》片尾曲；同年创作由苏见信演唱的歌曲《离歌》成为信乐团柔情催泪的经典作品；为周华健填词同名专辑主打歌《一起吃苦的幸福》。

2004年，为范玮琪创作歌曲《最初的梦想》，歌曲成为众多校园青睐的开散学典礼歌曲；同年为信乐团填词《海阔天空》、《假如》，其中《海阔天空》励志感人的歌词鼓舞许多年轻人；同年为罗志祥创作歌曲《灰色空间》、为梁静茹创作《明明很爱你》、张韶涵《可以爱很久》等成为热门歌曲。

2006年，为范玮琪创作歌曲《一个像夏天一个像秋天》，2007年该歌曲获得K.K.BOX数位音乐颁奖典礼冠军单曲年度最高点播率20强两个奖项；创作由Selina和Tank演唱的歌曲《独唱情歌》，是姚若龙创作歌曲中少有的中国风歌曲。2006年为S.H.E填词歌曲《一眼万年》。

2007年，为张韶涵创作的歌曲《口袋的天空》入选日本教材，被收录于日本日中通信社出版的书籍《通过唱歌记住中国话》中；同年为孙燕姿创作的歌曲《我怀念的》获得2007年度MusicRadio中国TOP排行榜港台年度金曲、劲歌金曲优秀选最受欢迎国语歌曲奖、第13届新加坡金曲奖龙虎榜停榜最久单曲奖等多个奖项；同年为梁静茹创作的歌曲《会呼吸的痛》，歌曲在2008年获得马来西亚娱协奖最爱欢迎K歌铜奖和十大原创歌曲奖。

2008年，姚若龙的第一千首作品为梁静茹填词的《今天情人节》；同年为范玮琪创作的歌曲《可不可以不勇敢》。

2009年，为张韶涵写的歌曲《看得最远的地方》获得Hit FM年度百大单曲奖项，同时在2010年分别于网络春晚、中秋晚会上演唱；同年为郭静创作歌曲《下一个天亮》，该歌先后获得城市之音至尊金榜年度最佳长寿单曲、雪碧榜“新势力”至IN彩铃奖并入围第二十届台湾金曲奖“最佳年度歌曲奖”；为郭静创作的歌曲《心墙》获新加坡年度金曲奖以及中国原创音乐流行榜港台地区金曲奖；为苏见信创作的歌曲《火烧的寂寞》获得了2009MusicRadio中国TOP排行榜颁奖礼年度港台金曲和“2010劲歌金曲优秀选第一回”最受欢迎华语歌曲奖。同年为黄小琥创作歌曲《没那么简单》；为tank创作《会长大的幸福》等均称为年度热门歌曲。

2010年，在第21届金曲奖中凭借为萧煌奇创作的《心里有针》入围最佳作词人奖奖项；为A-Lin创作歌曲《寂寞不痛》，该歌曲在2011年获得g-music榜和五大金榜双榜季军；同年为歌手倪安东填词《散场的拥抱》、为杨丞琳创作《折叠式爱情》等。

2011年，为周笔畅创作歌曲《对嘴》，该歌曲获得中歌榜最佳作词；同年为田馥甄创作歌曲《魔鬼中的天使》；为林宥嘉创作歌曲《想自由》，该歌曲2011年获得全球流行音乐金榜，同时获得2012年金曲奖年度十大优良单曲奖；为林俊杰填词《学不会》获得第11届台湾Hito流行音乐奖和第12届全球华语歌曲排行榜年度20大金曲等奖项；同年为萧煌奇创作《只能勇敢》，收录在专辑《孤独的和弦》中。

2012年，为范玮琪创作的歌曲《最重要的决定》获得重庆电视台举办的年度给力歌曲排行榜年度金曲奖和Hit FM 年度百大单曲第47名；同年为张韶涵填词《淋雨一直走》，歌曲2012年获得第20届中国歌曲排行榜年度金曲奖和最佳编曲奖。

2013年4月，《淋雨一直走》获得Music Radio中国TOP排行榜年度金曲奖。

2014年，为张韶涵创作同名专辑歌曲《爱旅行的人》；为陈奕迅创作《时光隧道》等。

2015年，为电影《小时代4》创作由张惠妹演唱的歌曲《灵魂尽头》；同年为张惠妹歌曲《难搞》填词。

2018年5月14日，作词的单曲《一眼一生》发布。

生活中的姚若龙十分低调，不爱抛头露面，在颁奖礼中获得奖项从来都让人代领，很少接受媒体采访也拒不让个人照片曝光。他的工作哲学是“一定认真，但是拒绝拼命”，希望最好能在自己写出特别喜欢的作品那一刻离开唱片圈；最坏也要在了无新意之前自行退休。

2011 第二十二届 最佳作词人奖 万芳《她往月亮走》 （提名）

2010 第二十一届 最佳年度歌曲奖 郭静《在树上唱歌》 （提名）

2010 第二十一届 最佳作词人奖 萧煌奇《心里有针》 （提名）

2009 第二十届 最佳年度歌曲奖 郭静《下一个天亮》 （提名）

1996 第七届 最佳作词人奖 翁倩玉《永远相信》 （获奖）

1995 第六届 最佳作词人奖 赵咏华《最浪漫的事》 （获奖）

1993 第四届 最佳作词人奖 阮玲玉《葬心》 （提名）

姚若龙所写的歌词一贯带有细腻温婉的创作特质。（环球网 ）

姚若龙不爱抛头露面，一个人住，把自己照顾得很好，看事情客观到很像冷血。（搭档陈小霞评）

被称为“情歌圣手”的台湾词作人姚若龙最擅长写温暖细腻的爱情作品，作品风格虽然不够鲜明，但由他创作的歌曲很多已经成为歌手的代表作品和华语歌坛的经典之作。（凤凰网评）

姚若龙曾连续获得第六、七届金曲奖最佳国语作词人，好歌不断，歌词感人且富含哲理。（腾讯网评 ）

姚若龙常常凭借他对歌手性格的善长把握，写出了最为贴合歌手本人诠释的细腻的爱情之作。（搜狐网评）