早年经历
曹臻3岁时，一次偶然的机会被体育老师发掘开始接触乒乓球 。
运动生涯
2002年，曹臻入选国家二队。
2003年10月，在国际乒联马来西亚公开赛中，曹臻以4：3战胜彭陆洋，获得个人生涯的第一个国际职业巡回赛的单打冠军；同时搭档彭陆洋以4：3险胜对手摘得女双决赛桂冠 。
2004年9月，在中国乒乓球公开赛无锡站女子单双打比赛中，曹臻一人独揽两项桂冠。曹臻先是在女单半决赛比赛中以4：2淘汰了奥运冠军张怡宁，决赛又以4：0战胜王婷婷喜获冠军，而且与李晓霞搭档还以4：0击败队友范瑛/王婷婷获得女双冠军 。
2005年5月，在第48届世界乒乓球锦标赛女单1/8决赛中，曹臻3：4不敌前国手高军，无缘8强 ；9月，曹臻搭档白杨以4：1战胜韩国选手金福莱/金暻娥，获得日本乒乓球公开赛女双冠军 ；11月，在德国公开赛中，曹臻4：0击败范瑛夺得女子单打冠军 ；随后的瑞典公开赛中，曹臻苦战之后以4：2击败对手，继德国公开赛之后再次登上女单比赛的最高领奖台 。
2007年5月，在上海世乒赛混双比赛中，曹臻搭档邱贻可获得混双决赛季军 ；11月，在德国举行的公开赛中，曹臻以2：4不敌李晓霞，从而获得此次公开赛女子 单打亚军 。
2008年5月，日本乒乓球公开赛1/4决赛中，曹臻3：4憾负于郭跃 ；11月，全国乒乓球锦标赛女单决赛在江苏张家港打响，曹臻2：4不敌文佳，获得第二名 。
2009年5月3日，在第50届横滨世乒赛混双决赛中，曹臻和队友李平苦战六局，以4：2的比分首次获得世界冠军 。
2011年5月，在荷兰鹿特丹举行的世乒赛混双决赛中，曹臻搭档 张超以4：1击败 郝帅/木子夺得了混双冠军，成功卫冕 。
2012年10月，在全国乒乓球锦标赛女子双打决赛中，曹臻与队友木子经过七局苦战，最终以4：3力克山对手获得冠军 ，随后进行的女双决赛中，曹臻4：0完胜队友杨扬，收获职业生涯首个全国锦标赛女单冠军，也就此成为本次比赛女单、女双双冠王 。
2013年9月，在第十二届全运会乒乓球比赛女双决赛当中，曹臻再次搭档木子以4：1战胜郭跃/李佳燚，夺得了女双金牌 。
2014年2月27日，曹臻正式退出国家队 。
生涯数据
比赛数据
2004年中国乒乓球公开赛
| 类型 | 局数 | 总比分 | 参考资料 | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 女单决赛
| 第一局 | 第二局
| 第三局 | 第四局 | 4：0
| |
| 11-3 | 11-4 | 11-4 | 12-10 | |||
2009年横滨世乒赛
| 类型 | 局数 | 总比分 | 参考资料 | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 混双决赛
| 第一局 | 第二局 | 第三局 | 第四局 | 第五局 | 第六局 | 4：2 | |
| 11-6 | 4-11 | 11-7 | 9-11 | 13-11 | 11-8 | |||
2011年鹿特丹世乒赛
| 类型 | 局数 | 总比分 | 参考资料 | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 混双决赛 | 第一局 | 第二局 | 第三局 | 第四局 | 第五局 | 4：1 | |
| 11-7 | 11-7 | 11-9 | 9-11 | 11-8 | |||
2012年全国乒乓球锦标赛
| 类型 | 局数 | 总比分 | 参考资料 | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 女单决赛 | 第一局 | 第二局 | 第三局 | 第四局 | 4:：0 | |
| 11-9 | 12-10
| 12-10 | 11-8 | |||
世界排名
| 日期 | 排名 | 日期 | 排名 |
|---|---|---|---|
| 2011年2月 | 30 | 2009年7月 | 18 |
| 2011年1月 | 28 | 2009年6月 | 16 |
| 2010年12月 | 24 | 2009年5月 | 15 |
| 2010年11月 | 27 | 2009年4月 | 14 |
| 2010年10月 | 23 | 2009年3月 | 14 |
| 2010年9月 | 21 | 2009年2月 | 14 |
| 2010年8月 | 18 | 2009年1月 | 17 |
| 2010年7月 | 18 | 2008年12月 | 18 |
| 2010年6月 | 21 | 2008年11月 | 12 |
| 2010年5月 | 20 | 2008年10月 | 14 |
| 2010年4月 | 24 | 2008年9月 | 14 |
| 2010年3月 | 20 | 2008年8月 | 13 |
| 2010年2月 | 25 | 2008年7月 | 13 |
| 2010年1月 | 16 | 2008年6月 | 13 |
| 2009年12月 | 18 | 2008年5月 | 20 |
| 2009年11月 | 17 | 2008年4月 | 21 |
| 2009年10月 | 14 | 2008年3月 | 19 |
| 2009年9月 | 16 | 2008年2月 | 18 |
| 2009年8月 | 18 | 2008年1月 | 17 |
（附：以上为2008-01—2010-02世界排名 ）
获奖记录
| 女子单打 |
| 2012 全国乒乓球锦标赛女单冠军 （获奖） 2010 全国乒乓球锦标赛女单亚军 （获奖） 2009 斯洛文尼亚公开赛女单冠军 （获奖） 2008 全国乒乓球锦标赛女单亚军 （获奖） 2007 德国公开赛女单亚军 （获奖） 2005 瑞典公开赛女单冠军 （获奖） 2005 德国公开赛女单冠军 （获奖） 2004 奥地利公开赛女单亚军 （获奖） 2004 国际乒联松下中国公开赛女单冠军 （获奖） 2003 国际乒联马来西亚公开赛女单冠军 （获奖） |
| 女子双打 |
| 2012 全国乒乓球锦标赛女双冠军（与木子） （获奖） 2009 中国公开赛(天津站)女双亚军（与李晓丹） （获奖） 2009 丹麦公开赛女双亚军（与范瑛） （获奖） 2009 斯洛文尼亚公开赛女双冠军（与范瑛） （获奖） 2005 日本公开赛女双冠军（与白杨） （获奖） 2004 奥地利公开赛女双冠军（与李晓霞） （获奖） 2003 国际乒联马来西亚公开赛女双冠军（与彭陆洋） （获奖） 2003 亚青赛女双亚军 （获奖） |
| 混双荣誉 |
| 2011 第51届鹿特丹世乒赛混双冠军（与张超） （获奖） 2009 第50届横滨世乒赛混双冠军（与李平） （获奖） 2007 第49届世乒赛混双季军（与邱贻可） （获奖） 2005 第48届世乒赛混双季军（与邱贻可） （获奖） 2003 世青赛混双亚军（与马龙） （获奖） |
| 团体荣誉 |
| 2009 第5届东亚运动会乒乓球女团亚军 （获奖） 2009 第十一届全运会女团亚军 （获奖） 2003 亚青赛女团冠军 （获奖） 2003 世青赛女团冠军 （获奖） |
个人生活
性格特点
曹臻从小好动，喜欢玩，喜欢闹，是假小子性格 。因为来自军旅，曹臻自然被大家冠以“大兵”的雅号 。
场外活动
2011年10月，曹臻回到滨州市乒乓球学校，手把手教小球员练习发球 。
2015年5月22日，曹臻在重庆与丈夫陆平举办婚礼 。
2016年，曹臻担任八一队的教练员 。
人物评价
曹臻是中国乒乓队横板生胶全攻打法的代表，发球多以正手低抛侧上、下旋球和转不转发球为主；反手位接发球擅长用生胶劈长以及生胶直接挂起来和对方打相持，正手位接发球有摆、晃挑。整体技术特点是反手位出手快，尤其是两条直线运用得非常纯熟，能够连续大角度拨打弧圈球。在正手位上主要采用拉而不是打，虽然前冲弧圈球旋转一般，但是经常利用近台快带、反剃以及中等力量的对拉与对方周旋。此外，曹臻打削球的功底和技巧要强与一般使用生胶的选手 。 （中国网评）
和同时代的女运动员相比，曹臻一直是灰姑娘式的人物。2005年和2007年，曹臻均出席了单项赛，其中混双都闯进了半决赛。其实，曹臻早就显示出不俗的混双才华。曹臻具有混双“百搭”能力，四届世乒赛她与三位男将合作均打进半决赛。同时，曹臻的实力不显山露水，临场经验丰富 。 （新浪网评）