早年经历
约翰·卢卡斯三世出生于华盛顿（Washington, D.C.），是前NBA球员、前NBA教练约翰·卢卡斯二世的儿子。卢卡斯曾经住在宾夕法尼亚州温尼伍德（Wynnewood, Pennsylvania），在这儿他和现役NBA全明星球员科比·布莱恩特为同一所学校打球（不过，是在科比离开三年后，并且仅仅是在二队）。
小卢卡斯是德克萨斯州百利高中(Bellaire High School)的首发控卫，新奥尔良黄蜂队明星球员埃梅卡·奥卡福和前孟菲斯灰熊队大前锋劳伦斯·罗伯茨也曾在这里打球。卢卡斯有个弟弟叫Jai Lucas，在2007-08赛季开始为德克萨斯大学长角牛队（Texas Longhorns）打球。
小卢卡斯最初在贝勒大学（Baylor University）开始他的大学生涯。但是，由于2003年贝勒大学篮球丑闻，小卢卡斯转校到俄克拉荷马州立大学（Oklahoma State University）。卢卡斯的出名是因为在对阵圣约瑟夫大学（Saint Joseph’s University）时，命中制胜球，帮助俄克拉荷马州立大学牛仔队进入NCAA四强。
运动生涯
2005年，在NBA选秀大会上落选后，约翰·卢卡斯三世与NBA明尼苏达森林狼队签订了一份出战夏季联赛的合同。森林狼还把卢卡斯签入了训练营。但是，到了常规赛，卢卡斯是休斯顿火箭队的一员。在球队满是伤病的情况下，火箭队管理层签下了卢卡斯，且在被裁员前出战两场比赛。卢卡斯的签约，使得他成为NBDL塔尔萨66人队第一个被NBA球队召回的球员。在为76人队效力期间，卢卡斯场均上场33.2分钟贡献16.6分。
2006年5月10日，约翰·卢卡斯三世与意大利联赛的斯奈德罗乌迪内队签约，弥补杰罗姆·阿伦离开的空缺。
2006年7月28日，约翰·卢卡斯三世与火箭队签订一分为期三年的合同。2006-07赛季，卢卡斯帮助火箭队进入季后赛，可惜最终首轮第七场输给了犹他爵士队。
2007年10月30日，火箭队裁掉约翰·卢卡斯三世等球员。
卢卡斯被裁后随即回到意大利联赛，加盟贝纳通特雷维索队，开始2007-08赛季。不久后，被特雷维索队放弃。
2008年9月，约翰·卢卡斯三世与俄克拉荷马城雷霆队签约，可是在为雷霆队打正式比赛前的10月即被放弃。被放弃后，加盟NBDL科罗拉多14人队，在这儿开始他的2008-09赛季，并最终带领球队夺冠。2009年4月27日，卢卡斯与西班牙ACB联赛的塔乌俱乐部签约，并打完该赛季剩余的比赛。
2009年9月2日，卢卡斯被NBDL 缅因红爪队选中。2009NBA赛季初期，卢卡斯为迈阿密热火队效力。出战四场比赛，场均上场12.5分钟得到7.0分，2.3助攻，1.3篮板。最终在2009年10月23日，卢卡斯被热火裁掉。
2009年，约翰·卢卡斯三世加盟上海男篮，其犀利的突破和精准的三分成为上海的得分利器，其与刘炜组成的“双枪”也成为当时上海滩的一道风景。当季，卢卡斯成功帮助上海杀入CBA季后赛第二轮，并给广东宏远造成了不小的麻烦。
CBA赛季结束后，约翰·卢卡斯三世为芝加哥公牛队征战夏季联赛，但在10月21日被放弃。11月26日，公牛签回卢卡斯。签回后，在2011年1月4日，公牛以97-98输给丹佛掘金队的比赛中，卢卡斯在比赛最后几秒错失罚球而饱受争议。
2011年1月9日，约翰·卢卡斯三世再次加入了上海男篮。上海队的主教练邓华德希望用卢卡斯代替球队中的另一位球员德文·格林。在回归上海队的第一场比赛中，卢卡斯得到全场最高的39分，但上海队依然以124-126负于山西猛龙队。
2011年2月27日，约翰·卢卡斯三世经核磁共振检查确诊大腿后侧肌肉拉伤，这名前休斯敦火箭球员将因伤休战2周。约翰·卢卡斯是在2月25日主场与青岛雄鹰队的第三节与对手相撞时受伤的。截止至2011年2月27号，约翰·卢卡斯出战12场，场均33.9分钟贡献20.3分4.9板3.4助1.3断。
2011年3月21日，约翰·卢卡斯三世被芝加哥公牛队以1年底薪签下。
2012年7月28日，多伦多猛龙队宣布签下约翰·卢卡斯三世。
2013年7月16日，犹他爵士队官方宣布正式签下自由球员约翰·卢卡斯三世，合同为期两年价值320万美元。卢卡斯上赛季效力于多伦多猛龙，在总共63场比赛里场均贡献5.3分和1.7次助攻。这位31岁的后卫球员2005-06赛季进入NBA联盟，先后效力过火箭、公牛和猛龙，他出生于俄克拉荷马，身高虽然只有5英尺11英寸(1.80米)，但速度奇快，2011-12赛季在公牛为德里克-罗斯打替补期间场均贡献7.5分2.2次助攻，是NBA生涯表现最好的一个赛季。此外，卢卡斯还加盟过中国男篮职业联赛，为老队友姚明的上海队打过一个赛季，那一年卢卡斯场均贡献28.3分4.9个篮板4.7助攻和1.6抢断，并且在率领球队打进CBA四强。卢卡斯的职业生涯始于NBA发展联盟，2005年他大学毕业后效力的第一支球队是塔尔萨66人队，从那以后，他不仅打过NBA，混过发展联盟，登陆过CBA，还先后在意大利、西班牙留下过自己的足迹，是一位名副其实的“流浪汉”。
2014年7月23日，克里夫兰骑士队与犹他爵士队达成了一笔交易，并且得到了三个非保障合同。在这笔交易中，骑士用后场摇摆人卡里克-菲利克斯的保障合同、一个未来的次轮选秀权以及100万美元的现金，从爵士队换来约翰-卢卡斯三世、马尔科姆-托马斯和埃里克-墨菲。
2014年11月22日，福建泉州银行男篮通过官方微博宣布更换外援，约翰-卢卡斯三世正式加盟。
2015年2月3日，底特律活塞队官方宣布与约翰-卢卡斯三世签订10天短合同，合同细节并未公布。
2015年2月13日，活塞队官方宣布，球队已经与后卫约翰-卢卡斯三世签下了第二份十天短合同。
2015年2月26日，活塞队总经理杰夫-鲍尔宣布，球队已经跟后卫约翰-卢卡斯三世签约至本赛季结束。
2015年9月29日，迈阿密热火队官方宣布，球队正式签下了约翰·卢卡斯三世。
2015年10月25日，热火队裁掉了约翰·卢卡斯三世。
2016年8月25日，明尼苏达森林狼队和约翰·卢卡斯三世签约。
2017年1月8日，森林狼队宣布裁掉约翰·卢卡斯三世。
宣布退役
2017年9月1日，约翰·卢卡斯三世宣布退役并加盟明尼苏达森林狼队担任球员培养助教。
生涯数据
NBA数据
常规赛平均数据
| 赛季 | 球队 | 出场 | 先发 | 分钟 | 投篮% | 三分% | 罚球% | 进攻 | 防守 | 篮板 | 助攻 | 抢断 | 盖帽 | 失误 | 犯规 | 得分 |
| 2016-17 | 森林狼 | 5 | 0 | 2.2 | 25.0 | 0.00 | 0.00 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.2 | 0.4 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.4 |
| 2014-15 | 活塞 | 21 | 0 | 12.9 | 40.4 | 31.0 | 100 | 0.2 | 0.6 | 0.8 | 2.9 | 0.4 | 0.0 | 0.8 | 0.9 | 4.7 |
| 2013-14 | 爵士 | 42 | 6 | 14.1 | 32.6 | 29.8 | 62.5 | 0.3 | 0.6 | 0.9 | 1.0 | 0.3 | 0.0 | 0.5 | 1.0 | 3.8 |
| 2012-13 | 猛龙 | 63 | 0 | 13.1 | 38.6 | 37.7 | 72.0 | 0.1 | 0.9 | 1.0 | 1.7 | 0.4 | 0.0 | 0.4 | 0.8 | 5.3 |
| 2011-12 | 公牛 | 49 | 2 | 14.8 | 39.9 | 39.3 | 87.5 | 0.4 | 1.1 | 1.5 | 2.2 | 0.3 | 0.0 | 0.8 | 0.9 | 7.5 |
| 2010-11 | 公牛 | 2 | 0 | 5.0 | 33.3 | 0.00 | 0.00 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.5 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 1.0 |
| 2006-07 | 火箭 | 47 | 0 | 8.1 | 39.7 | 25.4 | 78.9 | 0.2 | 0.6 | 0.8 | 0.7 | 0.3 | 0.0 | 0.3 | 0.8 | 3.3 |
| 2005-06 | 火箭 | 13 | 0 | 8.2 | 38.9 | 22.2 | 0.00 | 0.2 | 0.2 | 0.4 | 0.9 | 0.3 | 0.0 | 0.5 | 0.5 | 2.3 |
| NBA生涯 | 242 | 8 | 12.1 | 38.3 | 34.4 | 76.8 | 0.2 | 0.8 | 1.0 | 1.5 | 0.4 | 0.0 | 0.5 | 0.8 | 4.7 | |
季后赛平均数据
| 赛季 | 球队 | 出场 | 首发 | 分钟 | 投篮% | 三分% | 罚球% | 进攻 | 防守 | 篮板 | 助攻 | 抢断 | 盖帽 | 失误 | 犯规 | 得分 |
| 2006-07 | 火箭 | 2 | 0 | 4.0 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.5 | 0.0 | 1.0 | 0.0 | 0.0 |
| 2011-12 | 公牛 | 5 | 0 | 18.8 | 45.0 | 38.5 | 100 | 0.4 | 1.0 | 1.4 | 1.8 | 0.0 | 0.0 | 1.2 | 1.4 | 8.6 |
| NBA生涯 | 7 | 0 | 14.6 | 43.9 | 35.7 | 100 | 0.3 | 0.7 | 1.0 | 1.3 | 0.1 | 0.0 | 1.1 | 1.0 | 6.1 | |
CBA数据
| 赛季 | 所在球队 | 场数 | 得分 | 二分 | 三分 | 投篮 | 罚篮 | 篮板 | 助攻 | 抢断 |
| 10-11 | 上海玛吉斯轮胎 | 12 | 20.25 | 47.9% | 40.26% | 44.9% | 83.72% | 4.92 | 3.42 | 1.33 |
| 09-10 | 上海玛吉斯轮胎 | 38 | 28.29 | 51.05% | 44.97% | 48.44% | 86.67% | 4.92 | 4.66 | 1.58 |
个人生活
约翰·卢卡斯世是前NBA球员约翰·卢卡斯二世的儿子。约翰·卢卡斯二世在NBA也算号人物，他1976年作为状元秀被火箭选中。14年的职业生涯中，卢卡斯平均每场取下11.2分，老卢卡斯最值得称道的地方，还是在于他大学时的成绩，1975和1976连续两年，他都成了全美最佳球员。
社会评价
“这是美国最好的组织后卫之一，他无所不能。”有位NBA球探告诉记者，“他具有卓越的领导力，能够控制进攻，也能自己得分，控球也不会有多余的动作。”就连麦迪也说：“我是小约翰的球迷，他的表现让人想起了健康时的T.J.福特。”
约翰·卢卡斯矮小快速的控卫，本能是得分；能够投篮但准心大跌，很少突破；防守端身高吃亏，但强壮且强硬。（新浪体育评）