职业生涯
2004年进入福建省队训练。
2010年1月进入国家队，教练为王群策、徐惊雷。
2011年8月初队内测试排名第一。
2011年9月入选体操世锦赛大名单。
2011年10月参加日本东京世锦赛。
2012年7月参加伦敦奥运会。
2013年全国体操锦标赛暨全运会资格赛。
2013年全国第十二届全运会体操比赛女子全能比赛冠军、女子高低杠亚军。
2013年10月参加比利时安特卫普世锦赛。
2015年5月13号入学北京体育大学运动训练系。
2016年5月16日，中国体操队确认了出征里约奥运会的队员名单，姚金男无缘入选。
人物特点
姚梓钇是中国体操队2012周期涌现出的一位较为优秀的全能型选手。她四项较为平均，没有明显的短腿项目，强项是高低杠和平衡木。跳马、高低杠、平衡木、自由操四项的最高难度分别是：5.8、7.0、6.6、6.0 。跳马能做踺子后手翻-直体后空翻转体720度；高低杠则有G组高难度莫空翻，正掏shapo+帕克+正掏shapo180的连续飞行换杠；林转+凌转+凌转180+分腿特卡切夫的转体接空翻连接；自由操拥有后直两周的高难度空翻；平衡木上有后团360接倒叉的高难度连接。自从入选国家队后就被大家一致看好，她的潜力很大，还有很大的上升空间，而且她最大的特点是比赛气质很好、比较稳定，前途不可限量。
动作难度
Vault1 踺子后手翻-直体后空翻转体720度 D分：5.8
Vault2 前手翻 D分：2.4
2011
低杠内屈身上 A
正掏+正掏shapo+pak CDD 0.2
屈身向上180B
蹬杠弧形至高杠 B
屈身向上摆倒立 B
林转+凌转+分腿叶戈尔 EED 0.4
屈身向上摆倒立 B
大回环180成反握 B
林转180 E
后直两周下 D
EEEDDDDC~3.4+0.6+2.5=6.5
2012
低杠内屈身上 A
正掏shapo+pak DD
正掏+正掏shapo180 CE
屈身向上摆倒立 B
大回环180成反握 B
林转+凌转+凌转180+分腿特卡切夫 EEED 0.6
屈身向上摆倒立 B
后直两周下 D
D分：EEEEDDDD~3.6+0.7+2.5=6.8
2013
低杠内屈身上 A
正掏shapo+帕克+正掏shapo180 DDE 0.3
大回环180 B
莫空翻 G
林转+凌转+凌转180+特卡 EEED 0.3
后直两周下 D
DV：GEEEEDDD~3.9+2.5+0.6=7.0
2014
低杠内屈身上 A
并掏shapo+帕克+正掏shapo180 EDE 0.4
林转+凌转+凌转180+特卡 EEED 0.3
直体360旋下 E
DV：EEEEEEDD~3.8+2.5+0.7=7.0
平衡木
2011
后团360 F
小翻+小翻+后直 BBE 0.2
前挺+后团 DC 0.1
羊跳 D
前团 D
高举腿360 C
交换腿接环 E
踺子+后屈两周下 BE
D分：FEEEDDDC~3.6+2.5+cv0.3=6.4
2012
后团360+倒叉 FB 0.2
小翻+小翻+后直 BBE 0.2
前挺+后团+羊跳 DCD 0.2
前团 D
高举腿360 C
交换腿接环 E
踺子+后屈两周下 BE
D分：FEEEDDDC~3.6+2.5+cv0.6=6.7
2013
后团360 F
小小直+狼跳+劈叉跳 BBEAA 0.3
前挺+羊跳+后团 DDC 0.3
高举腿360 C
交换腿接环 E
后屈两周下E
DV：FEEEDDCC~3.5+2.5+0.6=6.6
自由操
2011
后直两周 F交换腿跳360 D
剪交跳180 C
后直1080+跳步 EA 0.1
高举腿720 D
后直540间接后直900+跳步 CDA 0.2
后屈两周结束 D
D分：FEDDC~2.2+DDC~1.1+2.5+0.3=6.1
2013
后直540间接后直900 CD 0.1
后直1080 E高举腿720D后团两周D
前挺 A
SR+交换腿180 CC低水平立转1440度E
后屈两周 D
DV EEDDDDCC~CV0.1~5.8
自创动作
姚梓钇在正式开赛的山东淄博A级世界杯上创造一个属于自己的高低杠动作，名为分腿正掏沙波Shapo)转体180换高杠。她的教练6日在正式比赛前夕的赛台训练时透露，17岁的小姑娘在高低杠比赛中首次秀出冬训中发展的新难度动作，如能成功，则可以像“程菲跳”一样留名体操史。
姚梓钇在当日赛台训练的时候就完整地做出了这个“分腿正掏沙波(Shapo)转体180换高杠”的动作，如果她在7日资格赛中也能够成功使用这个动作，就可以向国际体联技术委员会申请以自己的名字命名这个动作。姚金男的教练王群策介绍说：“沙波180这个动作在国际体联难度表中有，但还没有人申报。已经有人做过沙波180的动作，但她们使用的是‘并腿正掏沙波180’，而姚金男使用的是分腿。”
据姚梓钇另一主管教练徐惊雷和体操队领队叶振南介绍，这个动作的全称是“分腿正掏腾跃低杠转体180度抓高杠”，是在冬训发展的新编排，回避了国际上对换杠动作抓得很严的扣分点，提高了完成分E分的竞争力。
荣誉记录
比赛得奖
| 福建省少年儿童体操锦标赛 | |
| 2003 | 自由体操金牌 （获奖） |
| 2003 | 个人全能金牌 （获奖） |
| 福建省运动会 | |
| 2006 | 13 跳马金牌 （获奖） |
| “李宁杯”全国少年儿童体操比赛总决赛 | |
| 2007 | 跳马金牌 （获奖） |
| 中华人民共和国全国体操冠军赛 | |
| 2010-05 | 跳马第8名 （获奖） |
| 中华人民共和国全国体操锦标赛 | |
| 2014-05 | 个人全能金牌 （获奖） |
| 2014-05 | 高低杠金牌 （获奖） |
| 2014-05 | 自由操银牌 （获奖） |
| 2013-05 | 自由体操铜牌(14.134分) （获奖） |
| 2013-05 | 个人全能金牌(56.701分) （获奖） |
| 2013-05 | 平衡木第5名(14.234分) （获奖） |
| 2013-05 | 高低杠铜牌(14.967分) （获奖） |
| 2013-05 | 团体第7名 （获奖） |
| 2011-05 | 个人全能银牌 （获奖） |
| 2011-05 | 高低杠银牌 （获奖） |
| 2011-05 | 自由操铜牌 （获奖） |
| 2010-08 | 个人全能第4名 （获奖） |
| 2010-08 | 高低杠第4名 （获奖） |
| 体操世界杯分站赛 | |
| 2012-04 | 淄博站高低杠金牌 （获奖） |
| 2012-04 | 淄博站平衡木金牌 （获奖） |
| 2011-04 | 多哈站自由体操金牌 （获奖） |
| 2011-04 | 多哈站高低杠铜牌 （获奖） |
| 2011-03 | 科特布斯站高低杠金牌 （获奖） |
| 2011-03 | 科特布斯站自由操金牌 （获奖） |
| 2011-03 | 科特布斯站平衡木金牌 （获奖） |
| 世界体操锦标赛 | |
| 2013/10/5 | 44 个人全能第五名(57.632分)（获奖） |
| 2013/10/5 | 44 高低杠第六名 （获奖） |
| 2011/10/16 | 43 自由体操第4名(14.866分) （获奖） |
| 2011/10/16 | 43 平衡木银牌(15.233分) （获奖） |
| 2011/10/13 | 43 个人全能铜牌(58.598分) （获奖） |
| 2011/10/11 | 43 团体铜牌(172.82分) （获奖） |
| 2011 | 个人全能铜牌 （获奖） |
| 2011 | 团体金牌 （获奖） |
| 2012年伦敦奥运会体操场馆测试赛 | |
| 2012-01 | 平衡木第6名 （获奖） |
| 2012-01 | 高低杠铜牌 （获奖） |
| 奥林匹克运动会 | |
| 2012/8/6 | 30 高低杠第4名(15.766分) （获奖） |
| 2012/7/31 | 30 团体第4名(174.43分) （获奖） |
| 中华人民共和国全国运动会 | |
| 2013-09 | 12 女子个人全能冠军(并列) （获奖） |
| 2013-09 | 12 女子高低杠亚军 （获奖） |
| 2013-09 | 12 自由操第7名 （获奖） |
| 2013-09 | 12 女团第6名 （获奖） |
其他荣誉
1、入围2011年体坛风云人物最佳新人。
2、2011年1月28日被授予“国家级运动健将”称号。
3、2013年1月5日被授予“国际级运动健将”称号。
改名事件
中国体操队在北京进行冬训测试赛，女队名把姚金男把名字改成了姚梓钇，教练王群策介绍说，因为姚金男谐音“要金难”，而且她始终拿不到世界大赛金牌，才和姚金男父母商量帮她改了名字。
或许是为了更好地冲击里约奥运金牌，姚金男的教练王群策和她父母商量后，帮她改名为姚梓钇。王群策解释说，因为姚金男谐音“要金难”，只是希望改了名字能起到更好的心理暗示的作用。
那么，从此之后，中国体操女队的“姚金男”就变成“姚梓钇”了。