西汉姆联

1986年，5岁的卡里克进入沃尔森德男孩俱乐部青年队开始足球生涯。

1997年，卡里克加入西汉姆联足球俱乐部青训营。1999年，西汉姆联在青年足总杯决赛中9比0大胜考文垂夺得冠军，卡里克在比赛中梅开二度。

1999年8月28日，卡里克在西汉姆对阵布拉德福德的比赛中替补出场完成英超首秀。

2000年4月22日，西汉姆5比0大胜考文垂，卡里克首发出场并且打进了英超处子球。1999-00赛季，卡里克在英超的处子赛季共为西汉姆在联赛中出场8次。

2000-01赛季，卡里克成为了西汉姆联队的主力中场，在33场英超联赛中，卡里克贡献了1个进球和3次助攻，帮助西汉姆联保级成功。2001年4月25日，卡里克因出色的发挥被提名为英超年度最佳新秀。

2001-02赛季，卡里克代表西汉姆联队出场30次，打进2球。

2002-03赛季，卡里克代表西汉姆联队出场30次，打进1球，但是西汉姆在赛季结束后降入了英冠联赛，不过卡里克还是选择了留在球队效力。

2003-04赛季，卡里克为球队在英冠联赛中出场35次，打进1球，帮助西汉姆取得了参加升入英超的附加赛资格，但是西汉姆未能成功突围。

斯温登

1999年底，卡里克被租借到了英冠球队斯温登足球俱乐部。

伯明翰

2000年2月，卡里克又被租借到了同属英冠联赛的伯明翰足球俱乐部，卡里克在英冠中共计出场8次，打进2球，之后卡里克回到了西汉姆联。

托特纳姆热刺

2004年8月，卡里克以275万英镑的身价从西汉姆联队转会至英超托特纳姆热刺足球俱乐部。

2004年10月18日，在热刺对阵朴茨茅斯的比赛中，卡里克获得出场机会，这是他代表热刺在联赛中首次亮相。2004-05赛季，卡里克为球队在各项赛事中出场36次。

2005年12月3日，热刺在联赛中3比2战胜桑德兰，卡里克在第77分钟打入制胜球，这也是卡里克加盟热刺以来的首粒进球。2006年5月7日，热刺在最后一轮联赛中1比2不敌西汉姆联，为此热刺失去了参加欧洲冠军联赛的资格，卡里克和队友们在比赛的前一天因食物中毒而导致发挥不佳。2005-06赛季，卡里克代表热刺出场36次，打进2球。

曼彻斯特联

2006年7月31日，卡里克以1860万欧元的身价从托特纳姆热刺转会至曼彻斯特联足球俱乐部。

2006年8月23日，卡里克在对阵查尔顿的客场比赛中迎来了曼联首秀。2007年1月13日，在曼联3比1战胜阿斯顿维拉的英超联赛中，卡里克在第13分钟打进了代表曼联参赛的首粒进球。2007年4月10日，卡里克在7比1大胜罗马的欧冠淘汰赛中梅开二度，这也是卡里克首次在欧冠比赛中取得进球。2006-07赛季，在主教练亚历克斯·弗格森爵士的指导下，卡里克在比赛中不断压上进攻，在为曼联出战的52场比赛中，卡里克打进了6粒进球，其中在英超联赛中攻入3球，帮助曼联夺得了英超联赛冠军。

2007-08赛季，卡里克代表球队在各项赛事中出场49次，打进2球，帮助曼联队夺得了欧冠联赛和英超联赛的双冠王。

2008年5月17日，卡里克与俱乐部续约至2012年6月。12月11日，卡里克跟随球队在日本横滨夺得世俱杯冠军。2008-09赛季，卡里克在联赛中出场28次，打进4球，助攻9次，帮助曼联队连续第三年夺得英超联赛冠军。

2010年2月28日，卡里克在英格兰联赛杯决赛中首发出场，帮助曼联以2比1战胜阿斯顿维拉夺得联赛杯冠军。2009-10赛季，卡里克代表曼联在各项赛事中出场44次，打进4球。

2011年3月4日，卡里克与曼联俱乐部续约至2014年。2010-11赛季，卡里克在联赛中出场28次，帮助曼联重新夺回了英超联赛冠军。

2011年12月18日，曼联2比0战胜女王公园巡游者，卡里克在比赛中带球长途奔袭攻破对方球门，这是卡里克近两年来的首粒联赛进球。2011-12赛季，卡里克在各项赛事中出场41次，打进2球。

2013年1月26日，卡里克在足总杯对阵富勒姆的比赛中首发出场，这是卡里克代表曼联参加的第300场比赛。2013-14赛季，卡里克在联赛中出场36次，打进1球，帮助曼联队夺得了俱乐部历史上第20座顶级联赛冠军。2013年4月29日，卡里克入选了PFA年度最佳阵容。5月16日，卡里克被队友们评为曼联俱乐部年度最佳球员。

2013年11月13日，卡里克因跟腱感染缺席了球队一个月的比赛。2014年2月9日，卡里克在2比2战平富勒姆的联赛中攻入了赛季唯一进球。2013-14赛季，卡里克代表曼联在各项赛事中出场40次。

2014年12月20日，时任曼联队主教练路易斯·范加尔任命卡里克为球队副队长。2015年3月21日，34岁的卡里克与俱乐部完成了一年的续约。2015年5月8日，卡里克因小腿伤势严重导致赛季报销。2014-15赛季，卡里克共为球队出场21次，打进1球。

2016年5月22日，卡里克跟随曼联队在温布利大球场夺得了英格兰足总杯冠军。2015-16赛季，35岁的卡里克代表曼联队在各项赛事中出场47次。

2016年6月9日，卡里克与俱乐部续约达成协议，双方签订一份到2017年6月的续约合同。8月7日，卡里克在社区盾杯决赛中首发出场，曼联最终以2比1战胜莱斯特城夺得冠军。2016年9月21日，曼联在联赛杯第三轮3比1战胜英甲球队北安普顿，卡里克在第17分钟为球队首开纪录。2017年2月26日，曼联队3比2战胜南安普顿夺得英格兰联赛杯冠军，卡里克在比赛中首发出场。5月24日，曼联在欧洲联盟杯决赛中2比0战胜阿贾克斯夺得冠军，卡里克在比赛中没有获得出场机会。2016-17赛季，卡里克代表曼联在各项赛事中出场38次，打进1球。

2017年6月4日，曼联俱乐部为卡里克在老特拉福德球场举行了一场纪念赛，对阵双方是夺得2008年欧洲冠军联赛的2008曼联欧冠冠军队和卡里克全明星队，最终双方2比2战平，卡里克代表2008曼联冠军队在比赛的第83分钟打进一球。

2017年7月12日，在原队长韦恩·鲁尼离开曼联俱乐部后，卡里克被主教练何塞·穆里尼奥任命为队长。

2018年3月12日，卡里克在新闻发布会上承认，他将在赛季结束后退役。

2018年5月2日，卡里克荣膺曼联俱乐部特别成就奖。

2018年5月13日，在曼联1比0战胜沃特福德的英超最后一轮联赛中，卡里克完成了职业生涯的最后一场比赛。

2001年5月25日，卡里克在同墨西哥的热身赛中上演了英格兰国家队的处子秀。之后卡里克因为长达十八个月的伤病打断了他在国家队的发展。

2005年，卡里克时隔四年后重新被召入英格兰国家队，5月，卡里克随队参加了美国巡回赛，并在对阵美国和哥伦比亚的比赛中首发出场。

2006年3月1日，卡里克在英格兰对阵乌拉圭的热身赛中首发出场，卡里克的表现受到了主教练斯文-戈兰·埃里克森的认可。2006年5月，卡里克入选英格兰出征德国世界杯的大名单。6月25日，卡里克在对厄瓜多尔的世界杯十六强中首发出场完成世界杯首秀。2006年10月，卡里克代表英格兰参加了3场欧洲杯预选赛，但英格兰在一年后失去了参加2008年欧洲杯正赛的资格。

2010年6月，卡里克跟随英格兰国家队出征南非世界杯，但是没有获得出场机会。

2012年5月1日，罗伊·霍奇森出任英格兰国家队主教练。霍奇森在2012年欧洲杯和2014年世界杯确定阵容阶段没能让卡里克入选。

卡里克有个弟弟叫做格雷姆·卡里克（Graeme Carrick），格雷姆早年也效力于西汉姆联，但是受了重伤。格雷姆退役后在纽卡斯尔联学院工作，训练U10和U16的青年队。格雷姆现在是一个英格兰足总技能教练。

2007年6月16日，卡里克和莉萨·罗海德（Lisa Roughead）结婚，有趣的是，卡里克的国家队队友史蒂文·杰拉德和加里·内维尔也不约而同的在这一天举行婚礼。2008年4月，莉萨诞下了一个女婴，名为路易丝（Louise）。2010年，莉萨又诞下一名男婴，名为Jacey。

卡里克具备安德烈亚·皮尔洛、保罗·斯科尔斯和塞尔吉奥·布斯克茨身上的优秀品质，他可以向布斯克茨一样为后防提供屏障，同时像皮尔洛一样掌控比赛的节奏，他将这两点完美融合，这一点很像斯科尔斯。卡里克完全可以和皮尔洛、斯科尔斯以及布斯克茨这样的中场大师相提并论。他就像一位演奏钢琴曲的钢琴家，非常的平和、安静，并将这种感觉传递到每一个人的身上。（加里·内维尔评）

卡里克身材高大，奔跑范围广，位置感很好，在场上覆盖面较大，是后防线前的屏障。另外，卡里克的传球能力非常出色，在脚下控球时有难得的冷静，长短传能力都很不错，还有一脚直传防线身后、制造杀机的妙传。（新浪体育评）

卡里克阅读比赛的能力及传球技术令他成为英格兰新一代出色中场之一，他是一名控制型和留守型的中场，位置一般是中前卫中的拖后，负责保护后防线，同时完成组织策动的任务。他最大的特点是传球，长传极为准确，另外在中场分球、组织策动也有很强的能力。他还会看准时机完成前插进攻，其射门具有一定的突然性。（腾讯体育评）

卡里克被英国媒体形容为一位教科书般的中场，他在球场上看似默默无闻，但是却是球队进攻的发起者并掌控着曼联在球场上的节奏，卡里克并没有多少惊艳的传球，但是成功率却非常高。（腾讯体育评）