刀美兰，1944年出生于西双版纳傣族自治州景洪市宣慰街。1954年进入西双版纳自治州民族文工队。1959年调入云南省歌舞团任舞蹈演员。1961年调入北京东方歌舞团任舞蹈演员。1970年文化大革命中被错误下放至云南省建筑机械厂当描图员。1972年调入云南省歌舞团任舞蹈演员。1978年当选为云南省政协常委。1981年加入中国共产党。1983年当选为云南省人民代表大会常务委员，当年被评选为云南省劳动模范。1986年当选为中国舞蹈家协会主席团委员、中国舞协常务理事。1990年当选为云南省文联副主席、云南省舞蹈家协会主席，1997年当选为中国人民政治协商会第九届委员。2000年当选为中国舞蹈家协会副主席、中国国家环境使者、中国文联委员。2003年当选为第十届全国人大代表、全国人大常委。现为中国舞蹈家协会顾问。

小时候，每当和奶奶到佛寺里赕佛的时候，幼小的刀美兰就常常被佛寺里丰富多彩的美丽壁画吸引住了，老人们在虔诚地赕佛，幼小的刀美兰常独自一人呆立在壁画前，一面看，一面想，一面模仿壁画中各种栩栩如生的姿态，一举手、一投足地比划起来，并记在脑海里。“那时在草地上玩耍，到澜沧江沐浴都要跳一阵子舞，比划的动作就是从佛寺壁画里学来的。”已经60岁的刀美兰回忆起童年的往事时还记忆犹新。“那时，家很穷，母亲主要给人织布、刺绣、剪裁衣服。在傣族的织锦中，上面都要织有许多美丽的图案，有大象、孔雀、佛塔等，心灵手巧的母亲织的傣锦最漂亮，各种各样孔雀的绣图，让我爱不释手，在以后艺术生涯中形成的u2018美兰味u2019，很多就是从中得到的启迪。

1954年,云南省民族工作队到各村寨挑选文艺苗子,筹建西双版纳州文工队。刀美兰被选中了。那时,文工队虽然条件简陋,训练却一点不含糊。由于太辛苦,加上风俗不同,家长们纷纷把孩子拉回家。一起去的伙伴,最后只剩下小美兰一个人。在改编自傣族民间传说《召树屯》的舞蹈《召树屯与南吾诺娜》中,刀美兰扮演了“孔雀公主”。这不仅开创了女子孔雀舞的先河,还对表演形式做了革新,去掉了面具,显出了“公主”美丽的真容。

一个美丽的地方,总是容易诞生美丽的故事;而刀美兰的传奇故事,则是在1956年的中缅边民联欢大会上开始的。联欢会先在国内的德宏举行,后来又到了缅甸。周恩来总理也来了,宴会时就跟刀美兰一桌,让她喜出望外。当时,刀美兰穿着一件布拉吉,周总理就问她:“今天是你们的节日,为什么不穿民族服装呢”事先毫无准备,小美兰倏地脸就红了。当小美兰跳完了独舞《种菠萝》,周总理带头鼓掌;在接见演员时,他鼓励小美兰说:“今天的舞蹈跳得不错,你要苦练基本功,还要向老艺术家学习。傣家人把孔雀当做吉祥幸福的象征,你这个小孔雀要高飞,飞遍全中国、全世界。”时隔多年,刀美兰对当时的情景依然记忆犹新。而另一段故事更为传奇:原来,在缅甸的时候,小美兰所扮演的“孔雀公主”,不仅倾倒了千万缅甸的观众,也让当时的缅甸王子一见钟情。王子决意要娶“公主”入宫,并计划在仰光郊外的演出现场“抢亲”。当时的情况万分紧急,如果处理不好,就会酿成一起引世界注目的外交事件,甚至会影响到中缅两国的外交关系。为了此事,周恩来总理觉都没睡好,先是安排小美兰提前回国,又以“她年纪还小”向缅方作了解释。

后来,刀美兰被调到了云南省歌舞团。1957年,刀美兰扮演“孔雀公主”,在北京首届全国少数民族音乐舞蹈汇演中一举成名;1959年,她参加国庆10周年献礼演出,表演了《少卜少》、《赶摆》,第一次走进了人民大会堂,还受到了毛泽东等党和国家领导人的接见。不久,东方歌舞团成立。在周恩来总理的关怀下,刀美兰来到北京,并在大型音乐舞蹈史诗《东方红》中担任部分章节的领舞。

刀美兰因为跳孔雀舞而小有名气，不久就到北京参加全国少数民族文艺汇演，从那以后，国家领导人每次到昆明考察或陪外宾访问，都要看她跳的孔雀舞。因为《召树屯与楠木诺娜》的传说在泰国、缅甸、老挝、印度等国家都是老百姓熟知的。1957年，刀美兰所在的云南省歌舞团被指定随同周恩来总理到缅甸访问演出。那年，刀美兰刚好15岁，汉语都还不会讲，在台上穿孔雀服的时候很漂亮。演第一场时，缅甸17岁的王子跟他父亲就坐在台下的一个包厢里。王子一看见刀美兰在台上的表演，就被迷住了。王子托人打听到演“孔雀公主”的人名叫“楠蝶提娜”（“楠”是皇室里公主的姓）。王子马上提出要娶刀美兰。王子找到了当时缅甸总理吴努，请他出面找周总理，谈娶刀美兰的事情。周总理诚恳、委婉地说：“u2018孔雀公主u2019年纪太小了，还是一棵刚刚冒出来的嫩芽，晚一点，再过上几年，就可以了。”王子听到这样的答复很担心。还要等上一两年，不能等了。他们决定按照傣家民间抢亲的习俗处理这件事。时间和地点就定在第二天歌舞团演出的仰光郊外。有人把抢亲的事儿汇报给周总理后，周总理立即安排人当天晚上用专机把刀美兰从仰光送到昆明，“孔雀公主”换给另一个人演。那天，王子派的人马什么事情都弄好了，就预备到现场动手抢，可里里外外地找了个遍都没有找到刀美兰。几年后，刀美兰又到仰光去表演，王子还一直在打听刀美兰，可刀美兰已经结婚了

文革中刀美兰被下放到云南省建筑机械厂当绘图员，离开了自己热爱的舞台。但刀美兰没有放弃对舞蹈的追求，她坚定地面对冷酷的现实，从鲜花、赞扬声中走出来，走到工厂、农村、部队、学校、医院，人们一认出刀美兰就要她跳舞。在医院，医生和护士开玩笑对她说：“你不给我们跳舞，我们就不给你看病。”澡堂的服务员也说：“不给我们跳舞，就不给你放水。不要怕，给大家跳吧，没人会说是u2018封资修u2019。”看到人民群众这样真诚，刀美兰看到了重返舞台的希望。那时，在工厂、农村、部队、学校都能看到刀美兰的翩翩舞姿。在那样的年代，刀美兰仍然坚守着自己的信念。

1978年，春风吹走了阴霾，刀美兰重新回到了梦寐以求的舞台。在那年的国庆节，刀美兰的独舞《金色的孔雀》在老舞蹈家刘金吾的协助下，紧张地排练了两个多月后，终于登台演出。伴随着清泉般的音乐，匍匐在草地上的金孔雀渐渐醒来，朝霞射进了森林，鸟儿在自由地飞翔，金孔雀也情不自禁地翩翩起舞……当音乐最后一个音符落下时，剧场里响起了雷鸣般的掌声。之后，刀美兰又表演了《水》，刀美兰以傣家女子特有的身体造型，配上解发、洗发、甩发、晒发、抖发、挽发、梳理等一连串表演，再次赢得观众的好评。1980年，在大连举行的第一届全国单人舞、双人舞、三人舞比赛中，刀美兰的《金色的孔雀》、《水》都得了奖。最能体现“美兰味”的是1982年在北京、上海等十大城市上演的“刀美兰独舞晚会”。刀美兰每到一处都涌起一阵热潮，她还应邀到世界数十个国家和地区演出。刀美兰的舞蹈以她独特的艺术魅力倾倒了一代又一代观众，被誉为“金孔雀”。原舞蹈协会主席吴晓邦尊称她为“舞神”；非洲人民称她为“非洲之神”。这只从澜沧江边起飞的“金孔雀”，成为享有国际声誉的东方舞蹈家。竹楼里的祝福在竹楼里，乡亲们为迎接刀美兰归来，摆好“茂欢”（神桌），请来佛爷和寨子里的老人，他们要按照古老的习俗，为刀美兰举行拴线仪式。刀美兰身材匀称，双目清澈，在乡亲们的簇拥下虔诚地跪在为她制作的神桌前，聆听佛爷为她念诵《沙比滴约》祝福经，然后老人们边为她拴线边唱起了古老的歌谣。

刀美兰虽未涉足舞蹈学校专修，但她却在社会大学的艺苑中采花酿蜜，编织出诗一般的五彩花环。从20世纪50年代的《孔雀公主》、《少卜少》、《赶摆》到大型音乐舞蹈史诗《东方红》、《金色的孔雀》和《水》的表演，都以迷人的艺术魅力向世人展示了她那独特的艺术风采，在海内外舞坛上散发出民族艺术的芳馨。

1956年，刀美兰在傣族舞剧《召树屯与南吾诺娜》中，饰演了孔雀公主的角色，从此结束了千百年来孔雀舞由男人扮跳的历史，成为了中国舞台的第一个u2018孔雀公主u2019。

1957年刀美兰在第一届全国少数民族音乐舞蹈会演中扮演“孔雀公主”获奖。

1957年，全国第一届少数民族音乐舞蹈调演，傣族舞剧《召树屯与南吾诺娜》被云南省选派到北京参加汇演。同年，刀美兰所在的云南省歌舞团被指定随周恩来总理到缅甸访问演出，引起了轰动。那年，刀美兰刚好15岁。

1961年的傣族泼水节，刀美兰表演独舞《种菠萝》，获得周总理赞赏。

1964年，刀美兰参加大型音乐舞蹈史诗《东方红》的录制，担任花环舞的领舞，受到了毛主席和刘少奇副主席的亲切接见。

1980年第一届全国舞蹈比赛中表演的傣族独舞《水》、《金孔雀》获优秀表演奖。

1982年由刀美兰主创并表演的“刀美兰独舞晚会”受到国内外专家和广大观众的高度评价。

舞蹈是我的灵魂，我永远崇善舞蹈的自然美。

15岁被毛泽东接见，2009年65岁2月17日又被温家宝总理接见讨论少数民族的孩子教育问题。

她65岁有40岁的样子头发乌黑，皮肤白皙。是普洱茶养了她

不认识刀美兰的人，看她的外表都会以为她只有40岁，她的肌肤看起来非常光滑并富有弹性，几乎就没有多少皱纹。当年《东方红》里那个翩翩起舞的傣族少女，成为现在已经68岁的金孔雀。时光远去，她轻盈的舞步没变，纤柔的身姿没变，就连细腻的肌肤也变化不多。您瞧她的手，她的脖子，她的下颌，一律光洁白皙，可不像这个年龄段的人，有什么奥秘呢？

刀美兰的保养秘诀，就是她家的祖传配方——蜂蜜+普洱茶水。

蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，其中的蜂胶、蜂王浆、花粉等元素，含有多种人体需要的氨基酸和维生素。现代医学临床应用证明，新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用，具有抗菌消炎、促进组织再生的功能。专家认为，原蜜造血功能好，常吃面如桃花。这对行经失血的女性，是一大补益，还是很好的美容食品。

刀美兰每天都会喝一杯美容排毒的普洱茶，每次喝剩下的普洱茶水，她都会留到第二天。然后，她取1份蜂蜜、2份普洱茶水，倒入容器里，将它们搅拌均匀，每次用手指沾少许混合后的蜂蜜普洱茶水，在脸上、脖子上以及手上等容易出现皱纹的地方轻轻拍打。这个拍打，要手指留有空隙，而不是五指并拢。这是刀美兰的祖传配方。使用这个配方，可以保养和护理肌肤，使肌肤细腻滑嫩，防止皱纹的产生。普洱茶有利尿、排毒、抗辐射等功效。日本科学家研究表明，普洱茶中含有一种叫儿茶素的物质，可以起到美容润肤的功效。上面提到的用蜂蜜普洱茶水美容的“拍打”可以有效地扩张肌肤的毛细血管，使营养成分更容易被肌肤吸收。

据刀美兰回忆，她的妈妈、姨母当年没有什么化妆品，从来也不知道什么叫做化妆品，就是这样保养的。平时准备一个小罐，用来装蜂蜜，地地道道的原生态蜂蜜，没有添加任何东西，从山上一窝一窝的采出来，一捏就捏进去了，闻起来特别香。

人家说小药治大病，没想到刀美兰那么大的舞蹈家用的是如此简单天然的化妆品，效果确实很好。她说她们家祖祖辈辈的女人都这么用，到老皮肤都不错。

刀美兰年过花甲，皮肤白皙细腻，有光泽，而且几乎没有中老年女性最头疼的色斑，原来这美貌的后面就是蜂蜜加普洱茶的功劳。

用蜂蜜做面膜，很多人都尝试过，营养美容的效果不用多说，但刀美兰调制这美容品普洱茶多，蜂蜜少，普洱茶的茶水还能有美容的作用吗还真是，普洱茶里儿茶素的抗衰老作用比维生素C和维生素E还高，是一种天然的抗氧化剂，抗衰老的作用非常好，而且茶水还可以杀菌消炎，经常用茶水抹脸还能防止长痘痘，能修复晒伤的皮肤，或者说还有一定的防晒功效。茶水还有去油的功效，油性皮肤用这个方法尤其适合。看来刀美兰家传的这个用普洱茶水加蜂蜜做的化妆品还真不错，但是她说东西虽然简单，用的方法却有讲究，跟普通化妆品的抹法不一样，它就一个字——拍。刀美兰说：“不要擦，就是拍。年纪大了，眼皮、眼角会皱，都要拍到。然后是嘴唇，营养就全部进去了。手、脖子和脸蛋也要拍，按照我这个年纪，应该有黑斑了，可是现在没有黑斑。”

拍，第一能让肌肤吸收得更好，第二还有活血化淤的作用。有位专家曾经做过一个试验，让一些手背上长老年斑的老人每天早晚像这样拍打手背各300下，十几天后，那些老人手背上的老年斑基本上都没有了。所以像刀美兰这样，从小就用蜂蜜加普洱茶水拍打脸部、脖子和手，开个玩笑说，想长黑斑都不容易。但是回过头来看，刀美兰那么好的状态其实就是得益于从小的习惯，有一句名言说：“起先是我们造成习惯，后来是习惯造成我们。”一次两次不叫习惯，习惯是一种累积，习惯是一种力量，我们决定习惯，而习惯决定健康。

在傣家人的吊脚楼里，有着另外一种饮食习俗，那就是进餐的中途，他们都要把事先泡好的普洱茶倒入饭碗，津津有味地吃着“茶淘饭”。普洱茶能够有效地人体的新陈代谢，加速脂肪分解。研究资料显示，因为它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微麴菌后发酵，可抑制体重增加，减少血液及三酯中的胆固醇甘油脂。一般人喝茶，都是在进餐前后的微效或无效状态下，而傣族人则在进食的过程中未雨绸缪，十分有效地控制了脂肪的形成与堆积，防止产生赘肉，所以能够饱吃不肥，这就无怪乎他们个个身形良好了。

有着“孔雀公主”称号的著名舞蹈家刀美兰，今年已经68岁了。如今，她不仅舞姿依旧那么优美，风韵不减当年，她的秀发也依然如初，而且发质柔韧，甚至找不到一根白发。

刀美兰拿出了一个小桶，里面装的是一些混浊而黏稠的液体。刀美兰解释说：这是淘糯米剩下的淘米水，她已经存了1个多月了，里面积聚了很多营养成分。洗头发的时候，她根本不用洗发水，就用淘米水来清洗她那一头飘逸的长发。

原来，淘米水是傣族女子祖祖辈辈传下来的洗发秘诀，刀美兰的奶奶、妈妈都是这样一代一代洗下来的。这些淘米水不但要黏稠，更要放上一段时间，让它自然发酵。别看桶里的水散发着酸酸的味道不太好闻，但是洗发的功效可是不容小觑的。

淘米水里有很多从米上洗下来的小颗粒，这些小颗粒能够吸附脏东西，起到去污的效果，而且水里含有维生素B，能够帮助头发生成黑色素细胞。

树叶护发

除了淘米水，刀美兰洗头发时还用上了一种树叶，这是傣族姑娘专门用来护发的树叶，只生长在深山老林里，名叫“埋码”（音）。刀美兰先用手把树叶揉碎，等树叶里的油脂都出来了，再加水稀释，就做成了天然的护发水。用淘米水洗完头发之后，再擦上香香的“埋码”水，头发不但顺滑，而且又软又亮又黑。

其实，自从刀美兰离开家登上大舞台之后，用家乡传统方法洗发的机会就少了，她说，那些现代的洗发水，不知怎么的，在她头上总是起不到效果，而且头发还特别容易掉。后来回家又用了自家的淘米水和采来的树叶，头发才重新变得乌黑亮泽。一直坚持用传统方法洗发的刀美兰的母亲，今年80多岁了，头发还是特别漂亮，长长的一直垂到膝盖。

不过，现在西双版纳这种叫“埋码”的树叶越来越少了，而且刀美兰有时要到其他地方去出差，就更接触不到这些树叶了，那她的头发怎么养护呢？她想出了一个替代的办法：用柠檬汁。因为柠檬汁中含有丰富的维生素A和C，可以帮助细胞恢复活力。

刀美兰习惯用牛角梳子和清凉油刮痧，清凉油有温通经脉、活血解毒的作用，牛角能够滋阴凉血。

在后背上刮出一个“非”字形状，不能刮在中间，要刮在旁边的两股肌肉上。有时候晚上睡觉被子没有盖好，着凉了腰疼，刮痧能很快治好。这种刮痧还有一个讲究：刮完后背一定要刮前胸。光刮后背不刮前胸，病不但不容易好，说不定还会更重。因为后头的病痛出来了，还会整个跑到前面去，因此最好的方法是前胸也如法炮制，也刮出个“非”字形状来。刀美兰丈夫的掉头发毛病，就这么治好了。其实从中医的角度，这也不难解释，因为人的前胸后背都有很多穴位，刮痧刮出的“非”字，正好经过这些穴位，可以头发的生长。

刀美兰说，这都是用大自然的东西，跟我的舞蹈一样，越自然越美，越纯真越好。