孙红超1972年出生于开封杞县，幼年时痴迷于“功夫梦”，12岁起学艺于嵩山少林寺，礼少林寺武僧总教头释延菩大和尚为师，学习少林传统拳术、长短软硬兵器和内家功夫。九二年礼少林寺释素云大和尚为师，学习人体穴位、经络学、中医药学、阴阳玄学、禅宗佛学；1994年任嵩山少林寺武术培训基地教练并被授予“优秀青年拳师”，2002年在少林拳交流大赛中荣获全能第二名，2003年作为代表参加少林功夫国际学术研讨会，2004年担任少林寺武僧功夫学院主教练，同年10月率功夫学院全体教员出席首届世界传统武术节迎宾式演出；2005年7月2日，正式拜入两仪拳第十四代掌门人张震领先生门下，学习两仪点穴绝技和混元养生功法。

孙红超长期从事武术教育和研究工作，其教学理念以人为本；教学风格以恩师的务实精神为指导，不激进，不浮夸，按照内练其心，外练其形，以苦练功，以功修德，由德入武，以武悟禅的循序渐进方式培养弟子。