古罗马悲剧家。生于罗马帝国行省西班牙，早年到罗马，受过很好的修词学训练，擅长演说，对哲学、宗教、伦理道德和自然科学都有研究和著作，是古罗马斯多葛派的代表人物之一。公元41年，可能由于涉及宫廷阴谋案件，被罗马皇帝克劳狄乌斯流放到科西嘉岛。

       公元49年，克劳狄乌斯的妻子将他召回罗马作她儿子尼禄的教师。公元54年，克劳狄乌斯去世，尼禄登基，塞内加辅佐朝政,掌握国家大权。后来由于尼禄日渐昏暴,塞内加便于公元62年自行隐退，从事研究和著述。公元65年，他因涉嫌谋杀尼禄而被迫自杀。

塞内加的哲学思想和他的生活实际是矛盾的。他提倡简朴的生活和内心的宁静，鄙弃财富，却从尼禄那里获得大量钱财，使他成了罗马帝国一大富豪。