1988年，张欣奕出生在吉林通化。

1996年，爸爸妈妈因为感情不和离婚，欣奕开始跟着奶奶生活，奶奶去世后，她又交由外婆抚养。从事中医治疗方面工作的妈妈工作很忙，母女很少有相见的机会。

2004年，欣奕的妈妈去科威特工作，母女俩见面机会更少了。“我觉得妈妈就是个铁人，没有什么事能打倒她，一直很刚强。”这就是18岁以前妈妈在小欣奕心中的形象。

2006年，张欣奕准备高考的时候，母亲病了，如果欣奕继续读书，妈妈就没钱做手术，张欣奕放弃了念大学，直接去找工作。

虽然张欣奕不得不放弃读书，但她并没有放弃音乐梦想。她给婚庆公司打电话，寻求演出献唱的机会，一方面能赚点钱养活自己，一方面也能练习唱歌、积累演唱经验。然而刚开始的时候，情况并不顺利，“最差的时候一个月只挣了200块钱，一天有时候只能吃一顿饭。”由于是个新人，又不是科班出身，张欣奕最初的时候很难接到演出，四处碰壁。所幸的是，唱了几次之后，大家也都认可了张欣奕的演唱实力，慢慢地演出机会也多起来了

谈起如何和音乐结缘，这其中有不少机缘巧合，在张欣奕十五六岁的时候，在她家不远的地方开了家琴房，她每次路过的时候看见里面那个弹吉他的人特别帅，于是张欣奕便萌生了想要跟他学吉他的想法。一次学吉他的时候，老师让她唱几句，发现还不错，便开始教她一些唱歌的基础方法，就这样，张欣奕走上从此再也无法割舍的音乐道路。

在《中国好声音》的舞台上，张欣奕凭借她不俗的实力成功获取了四位导师的转身，甚至站起身来为她鼓掌喝彩。“我当时完全豁出去唱了，而且导师们在我意料之前就转身了，然后我就放开了，疯了！”谈到当时的情景，张欣奕至今还是很激动，话语间伴随着爽朗的笑声。而第一次听她唱完一首完美的歌的妈妈，在后面哭成泪人。不管怎样，张欣奕终于向她妈妈证明了即使没有学过，同样能得到大家的认可，妈妈可以不用这么内疚了。

张欣奕如愿以偿地归入到了多年的偶像张惠妹老师的队伍，“我希望能够跟她多学学处理歌曲上的技巧，因为我觉得我在这方面做得还不够好。”

值得一提的是，张欣奕的音乐梦想也很特别，她“希望开一个教流行音乐的学校，让更多像她这样想学习音乐的人能够获得教育的机会。”这不仅是帮她自己圆梦，也是帮助更多人圆梦。

2013年7月参加《中国好声音》，演唱歌曲《超级爆》。张欣奕拥有中性休闲的装扮，却有着东北女孩的直爽性格，虽然没有受过专业训练，但是演唱技艺纯熟，声音收放自如，且饱含感情.最终选择导师张惠妹。

2013年8月参加浙江卫视《中国蓝5动梦想》晚会，演唱《超级爆》

2013年8月30号中国好声音张惠妹组考核，与刘雅婷PK歌曲《爱什么稀罕》，虽败于刘雅婷，但被汪峰导师顺利抢走。

2013年9月13日，《中国好声音》第二季终极导师考核中被淘汰。

2016年2月，发布首张专辑《全欣全奕》中的第一首预热歌曲《黑心荡漾》；2月23日，再次曝光专辑中另一首歌曲《爱不灭》。

2016年3月3日，张欣奕发布歌曲《在，不在》。

2016年4月30日，张欣奕参加深圳卫视综艺节目《疯狂的丛林》中的大战萌宠。

2014年《我看见》

2014年9月参加2014芭莎明星慈善夜” 。2015年在北京参加“艾滋病零歧视日”图片展活动 。

张欣奕非常会关心人，比如我头发常常被自己搞的很乱，她会帮我梳理，也会帮我整理我的穿着（刘雅婷评） 。

张欣奕又能唱体力又好，对声音的控制力又非常好（庾澄庆评）。

她是爱唱歌的东北女孩，她追求梦想却也是个未知的冒险游戏，这期间有欢乐、有悲伤，有着世间冷暖自知的感受，在心里不断冲击，矛盾；大舞台上看见了她的存在，终于她也能看见自己，实践了多年来心中的愿望（中国日报网评） 。