双手悬垂2分钟是远强于常人的水平，证明了你有十分强的小臂力量和肌肉耐力水平，能够达到双手悬垂2分钟的人是非常少的。
之前国外视频网站有过类似的挑战，在闹市设置了一根单杠，让人挑战双手悬垂坚持100秒的时间，达到就能获得100美金，但是挑战者众多，却没有人完成这个挑战，基本能坚持1分钟以上就很不容易了。
双手悬垂怎么做
相信所有人都做过双手悬垂这个动作。
双手悬垂主要依靠我们小臂的屈肌来支撑自身体重，维持悬垂的姿势，这对于小臂肌肉的力量和肌肉耐力都有很强的刺激作用。
小臂肌肉并不属于大肌肉，因此自身体重的力量对于小臂来说也能带来很强的训练负荷，此时身体主要的供能由ATP-CP和糖酵解系统维持，而这两者一般只能维持45-60秒左右的供能时长，之后会因为神经的疲劳和乳酸的堆积导致小臂肌肉越来越酸和无力，从而无法支撑悬垂状态。
这也是为什么大部分人都无法支撑超过60秒的原因，不过通过专项训练，每天坚持双手悬垂和其他针对小臂肌肉的训练，我们的肌肉水平会越来越强，自重悬垂对于小臂的负荷也相对下降，自然双手悬垂的时间会越来越久。
总结
双手悬垂2分钟以上时间是非常高的水平，代表着你有着远超普通人的小臂力量和训练水平，能够给你在完成引体向上、悬垂举腿之类的动作时带来很强的帮助。
我是小何Howard，关注我，获得更多健身干货！
回答:因为啊段得到了粉丝的认可。他在头条收入高是有他特定原因的，请看我对他账号进行分析你就明白了。
说到做自媒体有高收入，总能吊足人们的胃口和好奇心。我们看看啊段的高收入达到什么水平？
从啊段展示的后台数据，虽然他没有直接展示收入，但他展示上个月光交税就是20718元。
根据啊段这个交税额20718元，按头条税收规则，(月收入超过25000元的，按先扣除20%，后交30%个人所得税)。我推算出啊段上个月收入为84000元左右。
我的妈呀，这么多，不得了！很多自媒体人天天码字或拍视频，收入还赶不上啊段交的税多呀？
同样都是做自媒体，差距怎么那么大啊？
账号分析
1.账号基本情况
账号名称:啊段Vlog
认证:富士康科技集团员工，优质VIog领域创作者。
账号运营时间约2年左右。共发表作品614个，粉丝47万。
粉丝构成:头条10万，抖音14万，西瓜21万。粉丝不算少了。
2.人特别，有反差，有亮点，能激发人们的好奇心。
账号有一个特别的地方:富士康科技集团员工。
有反差有亮点，就是他的账号头像及个人形象与富士康集团公司似乎格格不入。
人们不禁会问，大名鼎鼎的富士康集团，他们的员工是这般面容粗旷，留着长头发，啃着面筋，一幅吊儿郎当的模样吗？
最不靠谱就是他的简介了，简介:不多说，本人已凉，有事烧纸！
这些与众不同的风格，吸引了一部分人的好奇心。为他吸引粉丝关注意埋下伏笔。
比如，啊段账号置顶的那个2019年6月12日发布的视频，在玩着电脑，吃着面筋，全程没说一句话，也没有剪辑，字幕也没有，竟然有85万播放量。
试问谁的自媒体视频敢这么播，这么整啊？
有人看的视频就是有人设，没人看的视频，取景拍摄再好，剪缉再好，如没播放量的话也是没人设。
3.啊段已经做了两年多时间，有了一定基础积累。而且是多平台运营。
啊段也不是突然火的，已经做了2年多，在头条、西瓜、抖音、K手都发视频。头条有614个作品。几个视频平台粉丝加起来达到47万。
虽然视频内容平淡无奇，都是日常生活的记录。但他一副吊儿郎当的样子，也赚足那些窥探好奇的眼球。
4.网络上羊群效应，还会让啊段火上一段时间。
人红之后，即使他喝支小啤酒都有人围观。啊段现在就是这样，越多人围观，他的视频播放量就越高，收益也越多。
以致于他拍的视频，根本不需要懂什么技术，拍摄、剪辑、美工、解说、文案、粉丝互动等等几乎都不需要。别人做不到啊。
好了，从啊段账号这里得到什么启发呢？今天不写那么长了，简单说3点:
①做自媒体，要做一年以上，才会真正见效果。
啊段天天啃面筋也啃了两年才火，人家也是下了本钱的。
②做视频比写文章收益更大，吸粉更多，而且可以多平台运营。
③Vlog视频内容要真人真实，越简单越受欢迎。
总结:啊段能在网络上走红，获得高收入，有些偶然因素，也有必然因素。我认为最大因素就是他做到与众不同，有反差有亮点。
思考一下，同样拍视频，你怎么做到与众不同？视频亮点是什么？
我是好哥自媒体，每天分享自媒体干货。如果干货对你做好自媒体有所帮助，欢迎你评论、点赞、收藏和关注。谢谢！祝你早日成功！
开心一下
1、今年不想过了，麻烦退我一岁，谢谢。
2、为什么不理我？是想让我变成狗不理么？
3、我每天都坚持仰卧起坐，早晨一个起坐，晚上一个仰卧。
4、虽然今天什么都没有做，但还是辛苦我了。
5、每次我一个人走夜路都好害怕，天那么黑，我这么好看，真怕别人看不见。
6、不吹不黑，你要是跟我打架，不出五秒你就得跪在地上，掐我的人中，求我不要死。
7、如果你的前女友和现女友同时掉进水里，那我可以离你这个扫把星远点吗？
8、有一个乞丐，走到我面前，端着碗说帮帮忙吧，他的手一直在抖，我犹豫了一下，帮他端了一会儿碗。
9、我真搞不懂那些签名换成：别烦勿扰 不闲聊的人，到底是谁在烦你，让他来烦我行不行。
10、做人要谦虚，多听听别人的意见然后认真记下来，对你有意见的都是谁。
11、失败是成功之母，那成功之父是谁呢？向我转账，你就是成功支付。
12、大海真的太可怕了，当时泰坦尼克号出海前，我喉咙都喊哑了，叫他们不要出海，他们不但不听，还把我从电影院赶了出来。
13、放假了，买个地球仪吧，世界那么大，你不但可以看看，还可以转转。
14、我长这么好看，完全归功于我的父母，是他们给了我这张胡说八道的嘴。
15、多年前你一句珍重，我至今没瘦。
16、我是一只小螃蟹走着走着我的钳掉了，我去找医生，医生问我怎么啦？我说我没钳了。
17、明明是个富二代，我却自己上班挣钱，明明可以开豪车，我却每天挤公交，明明可以靠脸吃饭，而我自己努力着，这就是我和明明的区别。
18、找个胖女朋友不好吗？花同样的钱，你挑了个最大的。
19、也不是不想谈恋爱，就是想再等等，至于等什么呢？不知道。 你等的那个人怕不是阎王爷吧！
20、我喜欢你，就像你妈打你，不讲道理！
21、作为一个过来人 我给年轻人的建议是：别过来
22、我是个很自律的人，既然我说了要减肥，那我就一直说。
23、图书馆看见个姑娘很美，鼓起勇气上去搭讪说：“同学，你叫什么啊？” 姑娘一脸愕然答：“我没叫啊……”
24、多希望开学的时候，老师说一句，你看来就来嘛，带什么作业。
25、把“滚啊”说成了“呱”的那一刻，我就知道这架我又要吵不赢了。
26、给暗恋的女神发消息：“我下个月就要死了，你能来参加我的葬礼吗？”她回复：“下个月没空，这个月有空，你能早点死吗？”
27、你要不要试试眼前一亮？我刚学会电焊。
28、我越来越羡慕我同桌，因为他的同桌竟是如此的聪明，哪像我的同桌，蠢得像一只瓜田里的猹。
29、在感情的道路上你总是走走停停，你是不是腿脚不利索啊。
30、不用太羡慕运动排行榜步数比你多的好友，他们可能没走多远，他们只是腿短。
31、我本以为我们可以一起走到最后，可没想到走了几步你就开始打车了。
32、现在骗子特别多，大家出门要小心了。今天街上有个人说冷死了冷死了，我跟了他三条街他都没死。
33、今天又被邻居投诉说我扰民，因为我穷的叮当响。
34、失眠真的太浪费时间了，早知道会失眠，我刚才这一小时就拿来玩手机了。
35、你知道油炸食品吃太多，脸上会冒出什么吗？笑容 (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
36、“你感情的路上不顺吗？” “顺啊，太顺了，一路上都没什么人。”
37、单身两年是什么体验？ 我：单身20多年不知道你说的是哪两年？
38、一定要记住那些陪你聊到深夜的人，就是因为他们，才让你熬夜导致黑眼圈那么重皮肤这么差的。
39、以前丑不好意思发自拍。现在不一样了，现在脸皮厚了。
40、洗完澡看镜子，觉得自己长得不错，这可能就是所谓的脑子进水了吧。
41、有个女孩追了我三年 ，表白了两次我都给拒绝了，前几天她说她很想我，没想到今天居然大老远从南京坐飞机过来看我，这一次我没有拒绝她，她哭了，哭得像一个孩子，这也许就是大家所说的吹牛吧...
42、我半夜给你打电话，你喘着气说你在跑步，旁边还有个男人说他要冲刺了...
43、我遇到一个女孩子，她告诉我会爱我一辈子，可我没想到她的一辈子只有三天。
44、写作业太困想睡觉的时候，我就告诉自己，这些都是奏折，是我的江山和子民，朕要做一代明君。
45、今天又拒绝了六个女生，看着他们失望的背影，我只能默默第说声抱歉，毕竟你们这个楼盘我买不起。
46、当初北大有一个保送资格，我没有去。一来是不太适应那里的气候，二来保送的不是我。
47、我摊牌了，其实我有女朋友，就是目前不太稳定，有的时候梦不到…
48、建议大家抽了烟就不要亲女孩子，她们不喜欢烟味。这不就刚刚，我抽了烟亲了一下旁边的女孩子，她男朋友飞起就是给我一脚。
49、我用生命保证我今年一定能恋爱，但用谁的命，还没想好。
50、如果有一天你想哭，请打电话给我，让我知道你也有今天。
51、明天想和对象去看电影，有什么好的对象推荐一下吗？
52、我问小狗：“今年我桃花旺吗？”它说：“汪！”
53、一个人吃饭总觉得孤单，但一个人吃零食就不会。
54、我们不合适，你适合更好的，而不是我这种最好的。
55、往往是街边那些不起眼的店铺，才能做出真正的美味，而那些富丽堂皇，灯红酒绿的大饭店，我没吃过。
56、有人骂你的时候一定要说：然后呢？然后她在骂你，然后你再说，然后呢？直到他重复了，你就说：就这？你就会这？
57、请问现在5G可以办理了吗？想给你办一个，觉得你回消息的网速不行。
58、以为和很多人聊天就不会有不回信息的了，而烦恼的是，结果每个人都不回我。
59、关于我为什么处不到对象，我就简单说六点：……
60、生活就像发朋友圈，做好自己就可以了，无需强求别人喜欢，上帝自然会安排那些，长得好看又有内涵的人为你点赞。
说说我的恐怖经历。我是河北沧州人，在我们这里一直有正月十六遛百病的风俗习惯。每年的这一天万人空巷，大街上人山人海。人们口袋里装些零钱边溜达边扔钱，扔出去的钱寓意丢掉病痛。而在我还上高中时候的一次遛百病，却差点把自己遛没了，现在回想起来当时的情景依然惊心动魄。
那天晚上我和朋友两个人一起随着人潮涌至人民公园里，因为人民公园有灯会，五彩斑斓的灯光把整个公园映射的灯火通明。我和朋友夹在人群中缓慢地向前移动着，开始的时候人与人之间还能保持着一定距离的，但是越往里走越拥挤。等快到公园的石桥附近的时候基本上就是人贴人了。其实到了这个时候人群里已经有人叫喊着“别挤了！前面是桥！”但是这种声音很快地就被淹没在人潮之中。大家都沉浸在欢快的气氛中，并没有意识到危险的临近。
公园的石桥，是架在人工湖上的一座100来米长的小桥，连接着湖中央的观光亭。那个时候的桥不像今天一样修得宽敞，只有一条狭窄的甬道，而这座小桥也为后来惨剧的发生埋下了伏笔。
当我们两个走上石桥的时候，已经不能说是走上去的了，而是被人群架上去的，别说转身，连肩膀都扭不了。人潮汹涌的巨大推力把人夹在中间让人感觉呼吸都有些困难，因为大家都是零距离，免不了身体上的接触，以至于有些人发生了口角进而互相咒骂，有的甚至开始一边被架着往前走，一边双手腾空的和对方打了起来。一些带孩子的家长怕受伤将孩子扛在肩上，慢慢地挪动着脚步。场面逐渐失控，参与扭打的人越来越多，骂声夹杂着孩子的哭声不绝于耳。
当时给我的感觉就是十分的压抑，一种让人窒息的压抑感。幸运的是，我和朋友处在石桥的边上，朋友和我说有些害怕，喘不过气来。我灵机一动，看着石桥外缘上有可以落脚的地方，随即让他翻过去踩着外缘下桥，只要他翻过去，我前面就有一个人的空隙可以腾出空来也翻过去。但是巨大的推力让朋友根本腾不出手来做动作，空间越来越小胸口仿佛压着一块大石头一样难受。往前挪了几步后，朋友看到了桥护栏上的石狮子，双手搂着石狮子为轴心，脚下踩了个空档顺势就挂在了护栏上，而我见后也猛地抓住机会翻了过去。就这样我们两个人成功地逃离了拥挤的人群，在护栏外踩着外缘慢慢地向对面移动。看着脚下漆黑冰冷的湖水，心里也是惶恐不安，但是至少这口气喘上来了。
有几个人看见我们翻过护栏的时候，也学我们的样子一齐翻了过来，不幸的是有一个小伙子脚底踩空掉到了水里，引起一片惊呼。与此同时，桥上也因为混乱有人倒在了地上，这也让我看到了在这种情况下倒下的那个人为什么再也站不起来了。一个人倒下，后面的人马上就扑在了他的身上，再后面的人根本停不下来脚步，要么也扑在前面人的身上，要么就在身上踩过去。即使高喊求救也毫无作用，这种声音后面的人根本听不到。趴在护栏外缘的人们看到这样的情况也在大声呼喊，但是也只限于周围几米的范围，汹涌的人潮很快就把倒下的人吞没了。我和朋友两个人被吓得脸色苍白，加快步伐赶紧下桥躲在桥洞边上瑟瑟发抖。
那次踩踏事件，转过天来就成了我们当地的大新闻，据说还出了人命。现在回想起来当晚的情景依然记忆犹新，那种被前后簇拥的窒息感就好像自己的骨头都被挤在了一起。所以还是奉劝大家在人多的时候一定要注意安全，遵守秩序。无论什么时候生命安全都是第一位的！
