齐齐哈尔新闻网4月11日讯(李东川) 居家隔离,不忘锻炼。我市神鹤起飞健身操(舞)运动俱乐部在抗击疫情期间,积极响应国家号召居家锻炼,他们还创编了一套神鹤起飞居家穴位养生操和居家锻炼五支健身舞,并且利用全国网络平台QQ直播间、快手、抖音,进行全面推广,带领全国健身操爱好者在家里跳起来,增强体质、提高免疫力,在全国掀起了新一轮“鹤舞”热。
神鹤起飞健身操由该俱乐部总教练张丽艳根据丹顶鹤的非凡气质、古朴典雅和亭亭玉立的体貌,结合民族舞、东北秧歌、中华武术以及曳步舞、水兵舞,整合创编出适合中老年群体的有氧健身操。张丽艳深深体会到隔离期间大家居家时对锻炼的需要,她因此又创编了一套增强体质、提高免疫力的穴位养生操。该操主要配上九首优美动听的音乐进行全身二十四个穴位拍打,它张弛有度、刚柔并济,在运动过程中使舞者身心舒缓、体能增强,给观者则带来美妙享受。
这套养生操时长30分钟,突破传统健身操方式,利用全身穴位拍打,使全身各个部位都能有效地锻炼,从而达到了强身健身的目的。张丽艳通过网络平台的直播和推广,让全国健身操友居家期间得到了锻炼,得到了全国健身操舞爱好者的点赞。同时,她又创编了“武汉加油”“酒醉的蝴蝶”“美丽草原我的家”“居家热身锻炼健身舞”“兔子舞”等居家健身舞。这些居家健身舞音乐动听、欢快、积极向上,伴随肢体运动,跳着鹤城独有的舞步,广大健身操爱好者身体得到了锻炼,心情得到了改善。
每天晚上7点,张丽艳都在快手直播间讲课,通过网络热身运动把全国操友身体调整最佳状态,之后进行神鹤起飞健身操居家穴位养生操、健身操舞蹈的讲解和指导。直播间里,全国操友纷纷登台进行PK,气氛活跃,2个小时的直播在欢歌笑语中结束。每天早上8点,副总教练高晶梅则通过快手直播间带领大家复习锻炼。
经过两个多月的网络平台居家锻炼身体,全国操友感觉身体恢复到了往日状态,心情也趋于平静,面对疫情能够正确对待,坚定信心,共同为全国抗击疫情贡献着自己的力量。
兔子舞背景音乐